Доктор Майкл Мосли, эксперт в области здравоохранения, бывший британский врач и многолетний ведущий медицинских телепередач, поделился простым советом относительно употребления утреннего кофе, который может ограничить тревожные скачки сахара в крови, сообщает Mirror .
Многие люди часто начинают свой день с чашки кофе.
Хотя кофеин имеет много преимуществ, он может фактически повысить уровень сахара в крови, если принять его слишком рано. Это может быть проблематично в некоторых случаях. Высокий уровень сахара в крови может вызвать диабет.
Однако если вы знаете как, вы можете наслаждаться любимым кофе, не сталкиваясь с вышеуказанной проблемой.
Доктор Мосли объясняет, что перед пробуждением организм человека «выделяет большое количество гормона стресса кортизола», чтобы дать толчок началу дня. Если вы потребляете кофеин, когда уровень кортизола уже высок, это приведет к еще большему повышению уровня сахара в крови, сообщает Mirror.
Контролируя уровень сахара в крови, доктор Мосли заметил, что даже черный кофе без молока и сахара повышает уровень сахара в крови.
Мониторинг уровня сахара в крови важен по ряду причин. Доктор Мосли делится, что многие люди имеют аномально высокий уровень сахара в крови, не осознавая, что это может привести к повреждению артерий и нервов.
Доктор Мосли сказал, что многие люди имеют преддиабет, не зная об этом. Это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок, чтобы считаться диабетом.
Доктор Мосли сказал, что Джеймс Беттс, профессор метаболической физиологии в Университете Бата (Великобритания), посоветовал ему отложить употребление кофе на час после пробуждения — когда уровень кортизола снижается. Потому что это хороший способ контролировать реакцию сахара в крови. И он следовал этому совету много лет, сообщает Mirror.
Ссылка на источник
Комментарий (0)