Почечная недостаточность таится у молодых людей: в какое время суток поздний сон может нанести вред почкам?

Молодые люди сегодня часто имеют привычку жить «против своих биологических часов». Это молчаливо вредит функции почек — одного из важнейших органов организма, отвечающего за фильтрацию крови, детоксикацию и регулирование внутренней среды.

В какое время ночи почки наиболее активны?

Доктор Ле Нят Зуй из больницы Университета медицины и фармацевтики города Хошимин (филиал 3) отметил, что, согласно традиционной медицине, организм функционирует по принципу «единства неба и человека», то есть физиологические процессы тесно связаны с естественным биологическим временем суток. В частности, считается, что почки наиболее активны в период с 17:00 до 19:00 (почечные часы согласно календарю Цань, часу Ти, соответствующему выделительной системе и восстановлению ци почек).

Привычка многих людей спать после 23:00 в долгосрочной перспективе очень вредна для почек.

ФОТО: ИИ

С точки зрения современной физиологии почки по-прежнему обеспечивают непрерывную фильтрацию крови 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но способность клеток почек к регенерации и восстановлению резко возрастает ночью, особенно примерно с 11 до 3 часов утра следующего дня, когда организм входит в фазу глубокого сна.

Таким образом, бодрствование после 23:00 не только нарушает процесс восстановления клеток почек, но и нарушает гормональный фон, артериальное давление и циркадные ритмы. Эти факторы косвенно повреждают почки в долгосрочной перспективе.

Исследования показали, что люди, которые регулярно спят после 23:00 и спят менее 6 часов в сутки, имеют более высокий риск развития заболеваний почек, таких как:

• Протеинурия (выделение белка с мочой).
• Повышенный риск прогрессирования хронической болезни почек (ХБП).
• Метаболические нарушения артериального давления и уровня сахара в крови — два ведущих фактора риска почечной недостаточности.

Кроме того, по словам доктора Нхата Дуя, исследование, опубликованное в Клиническом журнале Американского общества нефрологии (США), показало, что у людей, которые спят менее 6 часов в сутки, наблюдается более быстрое снижение функции клубочковой фильтрации, чем у группы, которая спит 7-8 часов в сутки.

Злоупотребление пищевыми добавками и обезболивающими средствами также может вызвать острую почечную недостаточность.

ФОТО: ИИ

Могут ли камни в почках привести к раку или почечной недостаточности?

«Камни в почках могут вызывать рак или почечную недостаточность, но это встречается нечасто. В частности, при отсутствии своевременного лечения камни в почках могут привести к таким патологическим состояниям, как длительная обструкция мочевыводящих путей, хронический пиелонефрит, повреждение почечной ткани и снижение фильтрационной функции. В долгосрочной перспективе камни в почках могут привести к хронической почечной недостаточности», — сказал доктор Нхат Дуй.

Кроме того, некоторые исследования также отметили, что длительное воспаление и хроническое раздражение, вызванное камнями, могут повышать риск развития почечно-клеточного рака. Однако эта вероятность всё ещё невелика и зависит от множества других факторов риска.

Какие анализы следует провести для раннего выявления заболевания почек?

Доктор Нхат Дуй сказал, что для определения состояния функции почек люди могут выполнить несколько простых тестов, перечисленных ниже:

Анализ крови: измерьте уровень креатинина в сыворотке и мочевины в крови, на основании которых рассчитывается индекс СКФ (скорость клубочковой фильтрации) — важнейший показатель для диагностики почечной недостаточности.

Анализ мочи : оценка протеинурии, гематурии, выявление гломерулонефрита, повреждения почечных канальцев.

УЗИ мочевыделительной системы : выявляет камни, гидронефроз, кисты почек, пороки развития.

Людям с сопутствующими заболеваниями, такими как диабет, высокое кровяное давление, курение, длительный прием противовоспалительных препаратов и т. д., необходимо регулярно проходить обследование почек каждые 6–12 месяцев для более тщательного наблюдения.

«Почки — „молчаливый“ орган, поэтому к моменту проявления очевидных симптомов заболевание часто уже находится в запущенной стадии. Людям следует проявлять активность в профилактике, а не в лечении, особенно в эпоху, когда нездоровый образ жизни становится всё более распространённым», — подчеркнул доктор Нхат Дуй.

Несколько советов от доктора Нхата Дуя, которые помогут каждому лучше защитить здоровье почек:

Ложитесь спать до 23:00, спите 7–8 часов в день.

Пейте достаточное количество воды и равномерно распределите ее в течение дня, избегайте пить только тогда, когда чувствуете жажду.

Ограничьте злоупотребление обезболивающими, антибиотиками и функциональными продуктами неизвестного происхождения. Поскольку они являются частыми причинами острой почечной недостаточности, особенно у молодых людей.

Увеличьте физическую активность и уменьшите стресс, поскольку длительный стресс влияет на ось почки-нерв-эндокринная система.

Регулярные медицинские осмотры, особенно для групп риска, таких как работники ночной смены, люди с недостаточным сном, диабетики, гипертоники, ожирение...

Источник: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm