Насколько полезен ананас? Ответ может заставить вас съесть его прямо сейчас!

Ананас — не только охлаждающий фрукт, но и полезный для здоровья при регулярном употреблении.

По данным сайта о здоровье Verywell Health , ананас содержит особый фермент бромелайн, который помогает пищеварению, снимает воспаление и улучшает кровообращение.

Вот некоторые преимущества регулярного употребления ананаса для здоровья.

Ананас содержит особый фермент, называемый бромелайн.

Фото: ИИ

Поддержка пищеварения

Г-жа Бриттани Любек, диетолог, работающая в США, сказала, что ананас обладает способностью очень хорошо поддерживать пищеварение благодаря содержанию клетчатки и бромелайна.

Бромелайн — это натуральный пищеварительный фермент, содержащийся в мякоти и стеблях ананаса. Этот фермент помогает организму легче расщеплять белки, тем самым уменьшая вздутие живота и расстройство желудка после еды.

Кроме того, содержащийся в ананасе бромелайн обладает способностью стимулировать рост полезных бактерий, тем самым улучшая здоровье кишечника, предотвращая расстройства пищеварения и помогая организму лучше усваивать питательные вещества.

Облегчение боли

Бромелайн снимает воспаление и улучшает кровообращение в поражённых участках. Благодаря этому организм будет меньше ощущать мышечное напряжение и боль, вызванные перенапряжением.

Бромелайн также обладает способностью уменьшать хронические боли, такие как артрит и невралгические боли.

Снизить риск жировой дистрофии печени

Регулярное употребление ананаса также способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови. Это два основных фактора, приводящих к жировой дистрофии печени.

Бромелайн в ананасе действует как природный антиоксидант, помогая очищать печень, снижать уровень жира в крови и поддерживать здоровую функцию печени.

Улучшить кровообращение

Бромелайн помогает стенкам кровеносных сосудов стать мягче, эластичнее и предотвращает риск атеросклероза.

Когда кровеносная система функционирует нормально, организм здоров, а риск сердечных заболеваний и инсульта снижается.

Противовоспалительная поддержка

Бромелайн также может помочь уменьшить воспаление на клеточном уровне, способствуя профилактике хронических заболеваний, связанных с воспалением, таких как болезни сердца, диабет, ожирение и рак.

На что следует обратить внимание при употреблении ананаса?

По словам Бриттани Любек, хотя ананас очень полезен для здоровья, людям с аллергией на бромелайн следует категорически избегать этого фермента, поскольку он может вызвать зуд, крапивницу или затрудненное дыхание.

Беременным и кормящим женщинам также следует проявлять осторожность при регулярном приеме бромелайна.

Кроме того, бромелайн может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, такими как антибиотик амоксициллин или препараты, разжижающие кровь.

Людям, сидящим на диете, следует быть осторожными, поскольку ананас содержит относительно много сахара, что может повлиять на потерю веса или контроль уровня сахара в крови.

Даже если у вас нет аллергии, чрезмерное употребление ананаса может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, головная боль, головокружение, усталость и даже лёгкие нарушения сердечного ритма. Поэтому следует съедать не более 1-2 ломтиков свежего ананаса (эквивалентно 100-200 г) в день.

Источник: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm