Красное мясо или обработанное мясо могут легко вызвать воспаление в организме. В частности, оно может усугубить существующие воспалительные проблемы, такие как артрит, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).
Вегетарианство поможет вашей коже стать более яркой и здоровой, а также замедлит процесс старения кожи.
Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, вместо мяса поможет эффективно улучшить кишечные бактерии. Клетчатка обеспечит питанием полезные бактерии, тем самым помогая улучшить пищеварение, предотвратить запоры и усилить детоксикацию.
Употребление в пищу слишком большого количества обработанных продуктов, таких как бекон, может быть вредно для вашей кожи. Нитрат натрия в этом мясе разрушает коллаген, снижая эластичность кожи, делая ее более подверженной старению.
Кроме того, лейцин является одной из незаменимых аминокислот, которая необходима организму. Однако, если вы потребляете слишком много лейцина в говядине и курице, это будет стимулировать кожу к выделению кожного сала.
Когда вы отказываетесь от мяса и переходите на вегетарианскую диету с употреблением полезных продуктов, таких как овощи, фрукты, цельные зерна, орехи, семена, грибы или некоторые другие блюда, ваша кожа не только избегает воздействия вредных веществ, но и становится более яркой и эластичной благодаря насыщению полезными питательными веществами, особенно антиоксидантами.
Для вегетарианцев можно использовать дополнительные блюда животного происхождения, такие как молоко и яйца.
Исследование, опубликованное в журнале Academy of Nutrition and Dietetics, показало, что диета с недостатком питательных веществ может сделать кожу более грубой, толстой и склонной к дерматиту. Между тем, вегетарианская диета может помочь предотвратить дефицит питательных веществ, особенно полифенолов, каротиноидов и некоторых витаминов.
Мало того, антиоксиданты, минералы и витамины в растениях также помогают уменьшить повреждения кожи, предотвратить появление морщин, риск дерматита, защитить структуру кожи и уменьшить вредное воздействие солнечного света.
Кроме того, эксперты говорят, что хотя употребление мяса не так полезно, как употребление овощей, фруктов или других растений, мясо также содержит много необходимых питательных веществ, особенно белка и витамина B. Поэтому, чтобы организм не испытывал нехватки питательных веществ, люди могут употреблять несколько блюд с мясом в неделю. Вегетарианцы могут употреблять блюда животного происхождения, такие как молоко и яйца, согласно Healthline .
Ссылка на источник
Комментарий (0)