L'eau froide au contact de la peau augmente la circulation sanguine, aide à réduire l'inflammation, retient l'humidité pour garder la peau lisse et brillante et réduit la perte de cheveux.
Se baigner dans l'eau froide procure une sensation de fraîcheur, réduit la fatigue, améliore l'humeur, renforce le système immunitaire et est également bénéfique pour la peau et les cheveux. Voici les bienfaits de cette habitude.
Réduit l'inflammation de la peau
L'eau froide possède des propriétés apaisantes bénéfiques pour les peaux sensibles, les personnes souffrant de dermatite ou celles qui subissent des interventions esthétiques. Ce bienfait est dû à sa capacité à resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à réduire les rougeurs et l'inflammation.
Les bains d'eau chaude éliminent souvent les huiles naturelles de la peau, la laissant sèche et squameuse. La chaleur de l'eau peut également inciter les mastocytes (qui contiennent de l'histamine) à libérer des substances de la peau, provoquant des démangeaisons.
Resserrer les pores
Les douches chaudes dilatent les pores, tandis que les douches froides peuvent les resserrer temporairement. Cela réduit l'accumulation de sébum qui obstrue la peau et lui donne un aspect plus rebondi.
Le resserrement des pores peut également réduire la pénétration des polluants, améliorer la fonction de la peau et combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules.
Prendre une douche froide rafraîchit le corps et procure une sensation de bien-être. Photo : Freepik
Hydrater les cheveux
L'eau froide scelle les cuticules et prévient la perte d'hydratation naturelle des cheveux. Se laver les cheveux à l'eau froide permet de retenir l'hydratation, réduisant ainsi le risque de sécheresse et de fourches. Sur les cheveux bouclés, l'eau froide protège les boucles et les maintient plus longtemps.
Cheveux brillants
Les effets de la chaleur et de la vapeur favorisent la pénétration de l'humidité dans le cuir chevelu, mais peuvent fragiliser les cheveux. La chaleur froide a un effet hydratant et lisse les cheveux. Les douches froides aident le corps à se réveiller rapidement, augmentant ainsi sa vitalité le matin, tandis que l'eau chaude peut améliorer le sommeil, idéal pour le soir.
Pour bénéficier de ces bienfaits, commencez par de l'eau chaude, puis baissez progressivement la température. Vous pouvez vous baigner pendant au moins 30 secondes dans une eau à une température de 10 à 15 °C, mais évitez les bains trop longs, car les bienfaits commencent à diminuer après trois minutes. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou pulmonaires doivent limiter les bains d'eau froide, car elle peut facilement comprimer les vaisseaux sanguins et augmenter la tension artérielle et le rythme cardiaque.
Huyen My (selon WebMD, Verywell Fit )
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