ทำไมคนที่ไปยิมถึงควรทานกุ้ง?
กุ้งเป็นอาหารโปรดของใครหลายๆ คน และสามารถปรุงได้หลากหลายวิธี เช่น ต้ม ย่าง นึ่ง หรือผัด สิ่งหนึ่งที่ไม่ใช่ทุกคนจะรู้ก็คือ กุ้งมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ ออกกำลังกาย เป็นประจำ
กุ้งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่มีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิดสำหรับการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้ กุ้งจึงเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
กุ้งไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยโปรตีนเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
กุ้งถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้คงที่ เนื่องจากกุ้งเป็นอาหารที่มีแคลอรีและไขมันต่ำ
เนื้อกุ้ง 100 กรัมมีโปรตีน 18-24 กรัม เนื่องจากมีโปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำ ทำให้ผู้รับประทานรู้สึกอิ่มนาน ซึ่งจำเป็นมากสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก
นอกจากจะมีโปรตีนสูงและแคลอรี่ต่ำแล้ว กุ้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินบี 12 กรดไขมันโอเมก้า 3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและช่วยให้ฟื้นตัวหลังออกกำลังกายได้ดีขึ้น
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ ทำไมคนออกกำลังกายถึงควรกินกุ้ง? ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 4 มีนาคม 2561 ต่อ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่น การจ็อกกิ้งตอนเช้าและออกกำลังกายตอนบ่ายดีต่อสุขภาพหรือไม่? ความเข้าใจผิด 3 ประการเกี่ยวกับอาหารเสริมโปรตีนที่คนออกกำลังกายควรรู้...
อาการปวดท้องผิดปกติ เตือนอาการหัวใจวาย
อาการหัวใจวายจะมีอาการเจ็บหน้าอกร่วมกับหายใจถี่ คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอาการอื่นๆ อาการปวดท้องเป็นอีกอาการหนึ่งของอาการหัวใจวาย บางครั้งผู้คนอาจเข้าใจผิดว่าอาการปวดนี้เป็นอาการปวดท้องเนื่องจากปัญหาการย่อยอาหาร
กระเพาะอาหารของคุณอยู่บริเวณส่วนบนด้านซ้ายของช่องท้อง อาการปวดท้องมีสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่แผลในกระเพาะ อาการแพ้ ความเครียด ไปจนถึงอาหารไม่ย่อยทั่วไป ตามข้อมูลของ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)
อาการปวดท้องอาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวาย
อาการปวดท้องอาจเป็นอาการปวดตื้อๆ หรือปวดจี๊ดๆ อาการปวดอาจรุนแรงขึ้นเมื่อนอนลง ในหลายๆ กรณี อาการปวดจะเกิดขึ้นตลอดเวลา โดยเกิดขึ้นที่ช่องท้องข้างเดียวหรือทั้งช่องท้อง
บางครั้งอาการปวดท้องอาจทำให้รู้สึกแสบร้อนในหน้าอก อาการนี้เกิดจากกรดไหลย้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือมีอาการอาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ตาม อาการนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการหัวใจวายได้เช่นกัน NHS กล่าวว่าแม้ว่าผู้ที่มีอาการหัวใจวายจำนวนมากจะรู้สึกเจ็บในหน้าอก แต่คนอื่นๆ อาจรู้สึกเหมือนมีอาการเสียดท้องหรืออาหารไม่ย่อย
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ชวนอ่านบทความอาการปวดท้องผิดปกติ เตือนหัวใจวาย ใน รายการข่าวสุขภาพออนไลน์ วันใหม่ 4.3 ต่อได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านบทความเกี่ยวกับอาการปวดท้องอื่นๆ เช่น อาการปวดท้อง : รู้ได้อย่างไรว่าเป็นไส้ติ่ง?, ท้องอ่อนแรง : กินไข่อย่างไรให้ปลอดภัย?...
ค้นหาวิธีรักษามะเร็งจากวิตามินที่พบในกล้วย ไก่ และปลา
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ Cancer Discovery ของสมาคมวิจัยโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา พบวิธีลดจำนวนเซลล์มะเร็งตับอ่อน ซึ่งเป็นมะเร็งที่อันตรายที่สุดและรักษาได้ยากที่สุด ด้วยวิตามินทั่วไปที่พบมากในกล้วย ไก่ และปลา!
วิตามินบี 6 มีประโยชน์หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีบทบาทในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อย่างไรก็ตาม เมื่อมะเร็งตับอ่อนเติบโต เซลล์มะเร็งก็จะดึงวิตามินบี 6 มาใช้ในการแบ่งตัวด้วย ในการแข่งขันแย่งชิงวิตามินบี 6 เซลล์มะเร็งตับอ่อนมักจะเอาชนะเซลล์ปกติได้เสมอ
นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยโอกลาโฮมา (OU Health) ในสหรัฐฯ ได้ติดตามหาเบาะแสที่มีแนวโน้มดีเพื่อพลิกกลับชัยชนะนี้ ตามรายงานของเว็บไซต์ทางการแพทย์ News Medical
นักวิทยาศาสตร์ พบวิธีลดจำนวนเซลล์มะเร็งตับอ่อนโดยใช้วิตามินทั่วไปที่พบในกล้วย ไก่ และปลา
การศึกษาซึ่งมุ่งเน้นการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อต่อต้านมะเร็งตับอ่อนนั้นได้รับทุนสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติและกระทรวงกลาโหมสหรัฐฯ ดร. Kamiya Mehla ผู้เขียนการศึกษา ผู้ช่วยศาสตราจารย์สาขาเนื้องอกวิทยาที่ OU Health และนักวิจัยที่ Stephenson Cancer Center ที่ OU Health กล่าว
วิตามินบี 6 ช่วยสนับสนุนเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงเซลล์นักฆ่าธรรมชาติ (Natural Killer Cell: NK cell) ซึ่งเป็นกลุ่มแรกที่จะตอบสนองต่อทุกสิ่งตั้งแต่หวัดธรรมดาไปจนถึงมะเร็ง ดร. เมห์ลา อธิบาย
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ การค้นหาวิธีรักษามะเร็งจากวิตามินที่พบในกล้วย ไก่ และปลา ในรายการ Thanh Nien ข่าวสุขภาพออนไลน์ ประจำวันที่ 4 มีนาคม 2561 และสามารถอ่านข่าวอื่นๆ เกี่ยวกับมะเร็งได้ เช่น อินเดียเตรียมเปิดตัวยาต้านมะเร็งราคา 25,000 บาท นวัตกรรมใหม่ที่จะช่วยให้เซลล์ T แข็งแรงขึ้น 100 เท่าเพื่อรักษามะเร็ง...
นอกจากนี้ในวันจันทร์ที่ 4 มีนาคม ยังมีข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพอีกมากมาย เช่น: คนเป็นโรคหัวใจควรทำอย่างไรให้มีอายุยืนยาว?; ผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิดของมะกอกกับคนที่มีไขมันในเลือดสูง...
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์ใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังและการทำงานได้มีประสิทธิภาพ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)