En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Comment prévenir la conjonctivite au travail ? ; 3 plats de petit-déjeuner pour aider à réduire le taux de cholestérol élevé ; 4 exercices pour augmenter rapidement la force des muscles de la poitrine...
Est-il acceptable d’utiliser trop de gingembre ?
Le gingembre est couramment utilisé pour traiter les nausées, les maux d'estomac et de nombreux autres problèmes de santé. Cependant, consommé en excès, il peut entraîner des effets secondaires.
Le gingembre contient de nombreux antioxydants qui aident à prévenir et à réduire l'arthrite, les infections, ainsi que le risque de cancer, de diabète et de nombreuses autres maladies. Une consommation modérée de gingembre est très bénéfique pour la santé.
Prendre trop de gingembre peut provoquer des effets secondaires tels qu’une hypoglycémie et une pression artérielle basse.
La Food and Drug Administration (FDA) américaine déclare que l'utilisation du gingembre dans l'alimentation est tout à fait acceptable. Cependant, elle déconseille son utilisation comme complément alimentaire régulier. Une consommation excessive de gingembre peut entraîner les effets secondaires suivants :
Problèmes d'estomac. Les experts soulignent également que le gingembre a un effet stimulant sur le système digestif, ce qui est très bénéfique. Cependant, une consommation excessive de gingembre à jeun peut entraîner des effets indésirables, notamment des reflux acides et des diarrhées.
Hypoglycémie. Le gingembre contribue à réduire la glycémie chez les personnes diabétiques. Cependant, une consommation excessive de gingembre peut entraîner une chute importante de la glycémie, entraînant une hypoglycémie. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 14 septembre.
3 aliments pour le petit-déjeuner qui aident à réduire le taux de cholestérol élevé
Un taux de cholestérol élevé est un facteur contribuant à de nombreux problèmes de santé graves tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Un taux de cholestérol élevé est un facteur contribuant à de nombreux problèmes de santé graves tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
L'alimentation est un facteur majeur d'hypercholestérolémie. Les aliments riches en graisses saturées en sont les principaux responsables. Ces mauvaises graisses se trouvent dans les viandes grasses, le fromage, le beurre et les crackers.
De plus, certains aliments peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol. Les trois principaux aliments à ajouter à votre petit-déjeuner sont les flocons d'avoine, les avocats et les haricots.
Manger 70 grammes de bouillie d’avoine chaque jour pendant 28 jours a réduit les niveaux de mauvais cholestérol de 11,6 %.
Avoine. Cet aliment contient des fibres solubles, qui contribuent à réduire le « mauvais » cholestérol. Selon la Mayo Clinic (États-Unis), les fibres solubles peuvent réduire l'absorption du cholestérol dans le sang. Consommer 5 à 10 grammes ou plus de fibres solubles par jour permet de réduire le « mauvais » cholestérol.
Une étude publiée dans la revue Lipids in Health and Disease en 2017 a révélé que la consommation quotidienne de 70 grammes de porridge à l'avoine pendant 28 jours réduisait le taux de « mauvais » cholestérol de 11,6 %. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 14 septembre.
4 exercices pour augmenter rapidement la force des muscles de la poitrine
Des pectoraux forts et toniques sont non seulement esthétiques, mais ils améliorent également vos activités quotidiennes. Pousser une moto, une portière ou tout autre objet lourd requiert des pectoraux forts. Certains exercices peuvent vous aider à développer rapidement votre force pectorale.
Des muscles pectoraux forts contribuent également à une meilleure posture. Des muscles pectoraux et dorsaux forts améliorent la respiration. Chez les femmes, des muscles pectoraux forts permettent à la poitrine d'être légèrement plus haute qu'elle ne l'est naturellement.
Les machines de presse pectorale sont idéales pour les débutants et la plupart des salles de sport en disposent.
Pour améliorer les muscles de la poitrine, les gens devraient faire régulièrement les exercices suivants :
Pompes. Les pompes sont un exercice simple, réalisable partout. Ce type d'exercice convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés. Elles ciblent non seulement les pectoraux, mais contribuent également à renforcer de nombreux autres groupes musculaires, tels que les épaules, le dos, les abdominaux et les triceps.
Développé couché avec haltères. Pour réaliser ce mouvement, le pratiquant est allongé sur le dos sur un banc, les bras tendus devant la poitrine, les coudes légèrement fléchis, les mains tenant les haltères et les paumes tournées vers l'intérieur. Le mouvement commence par une extension des bras sur les côtés, puis une descente des haltères pour ressentir un étirement des muscles pectoraux, puis une contraction des muscles pectoraux pour ramener les bras en position initiale. Commençons la journée par les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !
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