5 สมุนไพรช่วยเสริมภูมิคุ้มกันช่วงอากาศหนาว

คุณสามารถเพิ่มพืชเหล่านี้ลงในอาหารประจำวันของคุณได้เป็นประจำ พืชเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ และได้รับการพิสูจน์แล้ว ทางวิทยาศาสตร์ ว่ามีประสิทธิผล ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Prevention

โหระพา

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 1. — โหระพาไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพร แต่ยังเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย

โหระพาเป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมอย่างมากและผู้คนจำนวนมากชื่นชอบเนื่องจากมีกลิ่นหอม อีกทั้งยังมีแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด เช่น วิตามินเอ เค แคลเซียม และธาตุเหล็ก

นอกจากนี้ โหระพายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนการตอบสนองภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้อีกด้วย

ออริกาโน

ออริกาโนไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพรทั่วไปที่ใช้เป็นเครื่องเทศเท่านั้น แต่ยังเป็นสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย ออริกาโนอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี อี รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรีย ด้วยสารอาหารเหล่านี้ ใบออริกาโนจึงมีผลในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อโรค

ขิง

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 2. — ไม่ว่าจะใช้ในชาหรือใส่ในอาหาร ขิงก็สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นและช่วยต่อต้านโรคตามฤดูกาลได้

ขิงเป็นสมุนไพรที่รู้จักกันดีซึ่งถูกนำมาใช้เป็นเวลานานหลายศตวรรษเพื่อคุณสมบัติทางการแพทย์ พืชชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าจะรับประทานขิงในชาหรือใส่ในอาหาร ขิงก็ให้ความอบอุ่นและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บตามฤดูกาลได้

ชะเอมเทศ

ชะเอมเทศถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมาเป็นเวลานานแล้วในหลายประเทศ ชะเอมเทศมีคุณสมบัติในการเสริมภูมิคุ้มกันและมีสารประกอบที่มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียและไวรัส

ในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น ชาชะเอมเทศถือเป็นตัวเลือกที่ดี นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการจากชะเอมเทศแล้ว น้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการไอและลดเสมหะในลำคอได้อีกด้วย

กระเทียม

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 3. — กระเทียมไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังถือเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

กระเทียมไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังถือเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย ประโยชน์นี้มาจากสารประกอบต่อต้านแบคทีเรียที่มีอยู่ในกระเทียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอัลลิซิน

หลักฐานการวิจัยบางส่วนแสดงให้เห็นว่าอัลลิซินมีผลในการสนับสนุนการทำงานของเซลล์นักฆ่าธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกัน เซลล์เหล่านี้ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อเชื้อโรคได้อย่างรวดเร็ว ตามรายงานของ Prevention

ลิงค์ที่มา