น้ำดีท็อกซ์ตอนเช้า 3 ชนิด ช่วยลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

หากต้องการลดน้ำหนักอย่างได้ผล คุณต้องออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพควบคู่กัน การดื่มน้ำดีท็อกซ์เพื่อล้างพิษร่างกายในตอนเช้าก็เป็นวิธีลดน้ำหนักตามธรรมชาติวิธีหนึ่งเช่นกัน

น้ำดีท็อกซ์คือน้ำชนิดหนึ่งที่เกิดจากการกรองน้ำผสมกับส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้ ผัก สมุนไพร หรือเครื่องเทศบางชนิด เช่น ขิง อบเชย ขมิ้น แตกต่างจากน้ำผลไม้ตรงที่น้ำดีท็อกซ์มีแคลอรีหรือน้ำตาลไม่มากนัก แต่ใช้ประโยชน์จากสารประกอบออกฤทธิ์ตามธรรมชาติในส่วนผสมเพื่อชำระล้างร่างกายเท่านั้น ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

แตงกวาผสมกับมิ้นต์สร้างน้ำดีท็อกซ์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณมาก

ภาพประกอบ: AI

นักโภชนาการกล่าวว่าการดื่มน้ำดีท็อกซ์ในตอนเช้าขณะท้องว่างจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารออกฤทธิ์ที่มีประโยชน์ได้มากที่สุด พร้อมทั้งกระตุ้นการกำจัดสารพิษที่สะสมในช่วงกลางคืน อย่างไรก็ตาม ควรตระหนักว่าน้ำดีท็อกซ์ไม่ใช่ "ยามหัศจรรย์" สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่จะเป็นเครื่องมือสนับสนุนการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพหากใช้อย่างถูกต้อง

น้ำดีท็อกซ์ช่วยล้างพิษในร่างกายในตอนเช้า พร้อมทั้งช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว และสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน รวมถึง:

น้ำดีท็อกซ์อบเชยธรรมชาติช่วยชำระล้างร่างกายและปรับปรุงสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพ

อบเชยไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมความอยากอาหารและการลดน้ำหนัก งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารอาหารหลายชนิดในอบเชยช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร

วิธีทำน้ำอบเชยนั้นง่ายมาก เพียงแค่ต้มน้ำเล็กน้อยกับอบเชยแท่ง 1 แท่ง ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที หรือใช้ผงอบเชยบริสุทธิ์ครึ่งช้อนชาแทนอบเชยแท่งได้ หลังจากต้มเสร็จแล้ว ปล่อยให้น้ำอบเชยเย็นลงและดื่มในตอนเช้าก่อนอาหาร

น้ำมะนาวและน้ำผึ้ง

นี่เป็นสูตรดีท็อกซ์ยามเช้าที่ได้รับความนิยม เพราะทำง่าย ดื่มง่าย และสดชื่นทันที เลมอนอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยให้ตับกำจัดสารพิษ ขณะเดียวกัน น้ำผึ้งดิบยังมีเอนไซม์ แร่ธาตุ และสารประกอบจากพืชที่เป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญพลังงาน

วิธีทำคือบีบมะนาวครึ่งลูกใส่น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว เติมน้ำผึ้งบริสุทธิ์ 1 ช้อนชา คนให้เข้ากันแล้วดื่มทันทีที่ตื่นนอน

น้ำแตงกวาและมิ้นต์

แตงกวาอุดมไปด้วยน้ำและแคลอรีต่ำ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการล้างพิษและลดอาการท้องอืด มินต์มีกลิ่นหอมและช่วยบรรเทาอาการท้องอืด วิธีทำส่วนผสมนี้ เพียงนำแตงกวา 4-5 ชิ้นและใบมินต์สองสามใบไปแช่ในน้ำ 500 มล. ควรแช่น้ำนี้ไว้ข้ามคืนและดื่มในตอนเช้า Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/3-loai-nuoc-detox-buoi-sang-giup-giam-can-tu-nhien-185250620114817524.htm