4 ไอเท็มป้องกันแสงยูวีที่ต้องมีเมื่อต้องออกไปข้างนอก

แม้ว่าแสงแดดจะมีรังสี UV แต่คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยสิ้นเชิง การอาบแดดประมาณ 10 นาทีต่อวันด้วยแสงแดดในช่วงเช้าจะช่วยให้ผิวหนังสร้างวิตามินดี ซึ่งดีต่อสุขภาพ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — การสวมแว่นกันแดดจะช่วยปกป้องดวงตาและผิวรอบดวงตาจากรังสียูวี

รังสียูวีมีความเข้มข้นสูงสุดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ตลอดทั้งปี รังสียูวีในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนจะเข้มข้นกว่าฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ยิ่งอยู่ห่างจากเส้นศูนย์สูตรมากเท่าไร รังสียูวีก็จะยิ่งมีน้อยลงเท่านั้น

หากต้องออกไปข้างนอกในช่วงอากาศร้อน เพื่อปกป้องผิวของคุณ คุณควรพกสิ่งของต่อไปนี้ไปด้วย:

เสื้อแจ็คเก็ตแขนยาว

เมื่อต้องออกไปกลางแดด ควรสวมกางเกงขายาว เสื้อแขนยาว หรือแจ็คเก็ต เสื้อเชิ้ตและเสื้อเชิ้ตสามารถป้องกันรังสี UV ได้ดีที่สุด ผ้าสีอ่อนจะป้องกันรังสี UV ได้ดีกว่าผ้าสีเข้ม ผ้าหนาและแห้งจะป้องกันรังสี UV ได้ดีกว่าผ้าบางและเปียก

ปัจจุบัน บริษัทหลายแห่งผลิตเสื้อผ้าที่เบาสบายและป้องกันรังสี UV ได้ดีแม้จะเปียกก็ตาม การป้องกันรังสี UV ของเสื้อผ้าป้องกันแสงแดดเหล่านี้วัดโดยใช้ปัจจัยการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UPF) ในระดับ 15 ถึง 50+ ยิ่ง UPF สูง การป้องกันรังสี UV ก็ยิ่งดี

ครีมกันแดด

ครีมกันแดดคือผลิตภัณฑ์ที่เมื่อทาลงบนผิวจะช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี อย่างไรก็ตาม หลายคนควรทราบว่าแม้ใช้ครีมกันแดดแล้ว รังสียูวีบางส่วนก็ยังคงสามารถทะลุผ่านได้

ดังนั้นคุณไม่ควรคิดว่าการใช้ครีมกันแดดจะทำให้คุณสามารถอยู่กลางแดดได้นานเท่าที่ต้องการ วิธีที่ดีที่สุดคือทาครีมกันแดดร่วมกับเสื้อผ้าเพื่อปกป้องผิวของคุณเมื่อต้องออกไปเผชิญแสงแดด

สวมหมวก

หมวกที่เหมาะสำหรับปกป้องผิวจากแสงแดดคือหมวกปีกกว้างที่มีปีกกว้างอย่างน้อย 5-7 ซม. ขึ้นไป หมวกประเภทนี้จะช่วยปกป้องผิวทุกส่วนที่ได้รับแสงแดดบ่อยๆ เช่น หู ตา หน้าผาก จมูก และหนังศีรษะ

หมวกเบสบอลช่วยปกป้องหน้าผากและใบหน้าได้ดี แต่ไม่ปกป้องคอและหูซึ่งเป็นบริเวณที่มักเกิดมะเร็งผิวหนัง หมวกฟางไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้มากเท่าหมวกผ้า

นำแว่นกันแดดมาด้วย

แว่นกันแดดช่วยปกป้องดวงตาและผิวหนังรอบ ๆ ได้เป็นอย่างดี จากการศึกษาพบว่าการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานโดยไม่สวมแว่นกันแดดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคตา ตามข้อมูลของ Healthline

ลิงค์ที่มา