Comment la carence en vitamine D affecte-t-elle la santé sexuelle ?

La carence en vitamine D entraîne une réduction des niveaux d’œstrogène chez les femmes, ce qui réduit le désir, l’orgasme et la satisfaction sexuelle.

Une étude publiée dans la Revue européenne d'obstétrique, de gynécologie et de biologie de la reproduction a révélé qu'une carence en vitamine D entraînait des troubles de la fonction sexuelle chez les femmes, entraînant des symptômes de dépression. Les femmes présentaient également un taux d'orgasmes plus faible.

Les femmes carencées en vitamine D après la ménopause peuvent être plus sujettes au syndrome métabolique. Ce syndrome est lié au système métabolique et peut entraîner des maladies telles que le diabète, l'obésité et l'hypertension artérielle, affectant ainsi la vie sexuelle.

La carence en vitamine D réduit également le taux d'œstrogènes chez la femme, ce qui entraîne une baisse du désir sexuel. Les œstrogènes contribuent également à renforcer les muscles vaginaux et à améliorer la lubrification vaginale. Par conséquent, la carence en vitamine D provoque indirectement une sécheresse vaginale, rendant l'activité sexuelle inconfortable.

Chez l'homme, une carence en vitamine D peut entraîner une baisse de la libido et affecter d'autres fonctions comme l'érection et l'orgasme. Cette vitamine est également essentielle au développement du pénis et à un taux élevé de testostérone.

Sources de suppléments de vitamine D. Photo : BetterLiving

Tout le monde devrait consommer de la vitamine D par l'alimentation et par des compléments alimentaires si nécessaire. Les besoins en vitamine D varient selon l'âge et l'état de santé. L'apport quotidien recommandé en vitamine D est de 600 unités internationales (UI) par personne, et passe à 700 UI pour les personnes de plus de 70 ans. Un apport quotidien maximal de 4 000 UI de vitamine D est recommandé.

Le moyen le plus simple d'obtenir de la vitamine D est de s'exposer au soleil. Il est conseillé de réduire les effets nocifs des rayons UV en appliquant régulièrement une crème solaire et en limitant son exposition aux rayons du soleil.

Peu d'aliments sont naturellement riches en vitamine D, les poissons gras et les huiles de poisson étant les sources les plus riches. On en trouve en plus petites quantités dans les jaunes d'œufs, le fromage, les champignons, le lait et les céréales enrichies.

Chili (selon Healthshots, Times of India )

Lien source: https://vnexpress.net/thieu-vitamin-d-anh-huong-suc-khoe-tinh-duc-the-nao-4621272.html