Les personnes sujettes aux accidents vasculaires cérébraux ont souvent ces 9 mauvaises habitudes

Selon Sohu, les accidents vasculaires cérébraux (AVC) ne touchent pas uniquement les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Aujourd'hui, le taux d'AVC est très élevé chez les jeunes. L'AVC est également appelé « accident vasculaire cérébral ».

9 mauvaises habitudes qui peuvent facilement provoquer un accident vasculaire cérébral chez de nombreuses personnes

Vous trouverez ci-dessous de mauvaises habitudes qui peuvent facilement provoquer un accident vasculaire cérébral chez de nombreuses personnes.

Rester debout tard

En veillant tard, l'horloge biologique du cœur et des vaisseaux sanguins du cerveau est perturbée. L'organisme sécrète alors trop d'adrénaline et de noradrénaline, ce qui provoque une constriction des vaisseaux sanguins et restreint la circulation sanguine, augmentant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral.

Fatigué et stressé

Une fatigue physique et un stress mental excessifs peuvent facilement provoquer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Dans notre société moderne, la double pression du travail et de la vie personnelle génère quotidiennement une énergie négative, source de stress mental. Lorsque le stress et la fatigue atteignent un certain niveau, il est facile de tomber malade.

Émotions surexcitées

Dans une interview accordée au Health Times en 2019, Song Enfeng, chef du département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital populaire de l'université de Wuhan, a déclaré que la colère peut provoquer une excitation du système nerveux sympathique, augmentant ainsi la tension artérielle et le rythme cardiaque. Cela alourdit la charge sur le cœur et le cerveau, pouvant facilement conduire à un accident vasculaire cérébral soudain.

Paresseux pour boire de l'eau

Les personnes qui n'aiment pas boire d'eau risquent de se déshydrater. Le sang a tendance à s'épaissir, ce qui augmente le risque d'obstruction des vaisseaux sanguins. L'été, en particulier, favorise la transpiration et une déshydratation sévère.

N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau. Gardez un verre d'eau près de votre lit et buvez-en quelques gorgées environ une demi-heure avant de vous coucher et au réveil.

Manger trop salé

Une alimentation riche en sel est l'un des principaux facteurs de risque d'hypertension artérielle et d'accident vasculaire cérébral. De plus, une alimentation riche en sucre et en graisses est également néfaste pour la santé des vaisseaux sanguins.

Vous devriez limiter votre consommation de graisses animales et d’aliments riches en cholestérol tels que la viande grasse, la cervelle d’animaux, le foie et les œufs de poisson.

Fumée

Fumer peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique de 90 % et presque doubler le risque d’hémorragie sous-arachnoïdienne.

J'aime boire de l'alcool

Des études montrent que les gros buveurs ont un risque d'AVC 22 % plus élevé que ceux qui boivent peu ou pas d'alcool. Le moyen le plus sûr d'éviter un AVC est de dire non à l'alcool.

Rester assis trop longtemps, peu d'exercice

Rester assis pendant de longues périodes chaque jour peut entraîner une prise de poids et ralentir la circulation sanguine, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, procédez progressivement, à une intensité modérée en fonction de votre force physique. Beaucoup de personnes sont souvent paresseuses et une augmentation soudaine de l'intensité peut facilement surcharger l'organisme, provoquer une hypoxie cérébrale et une ischémie aiguë, pouvant facilement conduire à un accident vasculaire cérébral.

Graisse du ventre

L'accumulation de graisse abdominale est néfaste pour la santé. L'obésité augmente non seulement le risque de maladies cardiovasculaires, mais aussi le risque de cancer. Selon les recommandations, le tour de taille ne doit pas dépasser 90 cm pour les hommes et 85 cm pour les femmes.

Reconnaissance précoce des signes d'AVC grâce à la règle « SOYEZ VITE »

Le docteur Doan Du Manh (membre de l'Association vietnamienne des maladies vasculaires) montre comment reconnaître les premiers signes d'un accident vasculaire cérébral grâce à la règle « SOYEZ RAPIDE » comme suit :

B (Équilibre) : Décrit les symptômes lorsque le patient perd soudainement l’équilibre, devient étourdi, a de graves maux de tête et perd la coordination.

E (vue) : indique que le patient a une vision floue (vision réduite) ou une perte complète de la vision dans un œil ou dans les deux yeux.

F (Visage) : Décrit les changements du visage, le patient peut avoir une paralysie, une bouche tordue et un philtrum dévié (la partie reliant le point situé sous le nez à la lèvre supérieure), plus clairement visible lorsque le patient sourit avec la bouche grande ouverte.

A (Bras) : Le patient a des difficultés ou ne peut pas bouger ses bras ou ses jambes, et un côté du corps est paralysé. Le moyen le plus rapide de confirmer est de demander au patient de lever les deux bras et de les maintenir simultanément.

S (Parole - Voix) : Le patient a des difficultés à parler, une prononciation floue, des troubles de l'élocution ou des troubles de l'élocution inhabituels. Vous pouvez vérifier en demandant à la personne suspectée d'AVC de répéter une phrase simple que vous venez de prononcer.

T (Heure) : Lorsque les symptômes ci-dessus apparaissent soudainement, appelez rapidement le 115 ou emmenez le patient à l'établissement médical le plus proche pour des soins d'urgence rapides.

Ha An

Source : https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html