Éléments à prendre en compte lors du choix des chaussures pour réduire la douleur

Les chaussures ne sont pas seulement un objet familier, elles jouent également un rôle important dans la protection de la santé musculo-squelettique du corps.

Choisir de mauvaises chaussures peut entraîner de nombreux problèmes, tels que des douleurs aux pieds, au dos, aux genoux et même aux hanches. Par conséquent, choisir le bon type de chaussures vous permet non seulement de marcher facilement, mais aussi de préserver votre santé à long terme, selon Onlymyhealth (Inde).

Porter des chaussures mal ajustées peut altérer votre démarche et exercer une pression excessive sur vos pieds, vos chevilles, vos genoux, vos hanches et le bas du dos. À terme, cette pression peut entraîner des douleurs musculaires et articulaires, surtout si les chaussures manquent de soutien ou si les semelles sont usées, explique le Dr Saseendar Shanmugasundaram, rhumatologue en Inde.

Une bonne chaussure doit comporter des éléments tels qu’un soutien de la voûte plantaire clair, un amorti souple, un talon robuste et une coupe générale qui s’adapte bien au pied.

Photo : AI

Comment choisir des chaussures pour protéger vos pieds et tout votre corps

Une bonne chaussure doit comporter des éléments tels qu'un soutien de la voûte plantaire clair, un amorti doux, un talon robuste et une coupe générale adaptée à votre pied.

De plus, le talon doit être bas et l’orteil doit être flexible pour aider le pied à fonctionner correctement, réduisant ainsi la pression sur les articulations lors de la marche.

Non seulement les personnes âgées, mais aussi les jeunes, les employés de bureau ou les personnes qui doivent souvent se tenir debout ou marcher doivent également prêter attention à la qualité des chaussures qu'ils portent.

Des chaussures légères, une semelle intermédiaire souple, une semelle légèrement incurvée et une conception qui épouse le pied conviennent à de nombreuses activités quotidiennes.

À quelle fréquence devez-vous remplacer vos chaussures ?

Cependant, quelle que soit la qualité des chaussures, après une période d’utilisation, elles s’usent et perdent progressivement leur fonction de soutien.

Les médecins recommandent donc de changer de chaussures tous les 6 à 12 mois. Si vous constatez que les semelles de vos chaussures sont usées ou qu'elles ne sont plus confortables, il est temps de les remplacer par une nouvelle paire.

Investir dans une paire de chaussures de qualité vous aide non seulement à marcher plus confortablement, mais constitue également un moyen de prendre soin de votre corps de manière silencieuse mais efficace.

Source : https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm