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Après 40 ans, cette habitude d’exercice n’est pas bonne pour la santé.
Les habitudes d’exercice courantes suivantes peuvent faire plus de mal que de bien lorsque votre corps atteint 40 ans.
Manque de protéines. En réponse à « Eat This Not That » , le nutritionniste et expert en fitness RJ Williams (qui travaille actuellement pour l'entreprise de santé et de fitness FYZICAL, aux États-Unis) a déclaré qu'une alimentation saine et un programme d'exercice physique vont toujours de pair. Il est notamment nécessaire d'apporter suffisamment de protéines quotidiennement pour aider l'organisme à développer et à réparer les tissus musculaires.
Un apport quotidien adéquat en protéines est nécessaire pour aider le corps à développer et à réparer les tissus musculaires.
Augmenter votre apport en protéines vous aidera également à perdre du poids, à maintenir votre masse musculaire maigre et à gagner en force. Williams recommande également de répartir votre apport en protéines tout au long de la journée et de ne pas en consommer trop d'un coup. Selon votre poids, vous pouvez manger 3 à 5 fois par jour.
Ne pas boire suffisamment d'eau. Boire la quantité d'eau adaptée à votre poids peut vous aider à soutenir votre entraînement. Lorsque les tissus conjonctifs de votre corps sont correctement hydratés, vous êtes moins susceptible de vous blesser.
Williams souligne également la prudence envers les boissons sucrées et les édulcorants artificiels, car ils peuvent entraîner une prise de poids. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la rubrique santé du 31 mai .
Fille allergique à la course à pied
Divz Mangat, du Canada, souffre d'une maladie extrêmement rare qui provoque chez elle une réaction allergique dès qu'elle bouge beaucoup. Si elle doit courir vite pour une raison ou une autre, son corps développera une grave réaction allergique et, si elle ne reçoit pas de médicaments à temps, elle devra se rendre aux urgences.
Divz avait déjà été hospitalisée à plusieurs reprises pour une mystérieuse réaction allergique qui avait provoqué une éruption cutanée et d'autres symptômes. Divz ignorait la cause de cette allergie. Les médecins de l'hôpital n'en avaient pas non plus trouvé la cause. Ils lui ont donc recommandé de consulter un spécialiste.
Divz Mangat a développé de l'urticaire sur sa peau en raison d'une réaction allergique après avoir dû courir dans l'aéroport.
En attendant de consulter un spécialiste, elle est partie en voyage avec sa sœur et des amis à Punta Cana, en République dominicaine. Divz a remarqué qu'à chaque fois qu'elle courait beaucoup, elle avait une réaction allergique. Elle s'est donc dit d'y aller doucement et de ne pas courir.
« J'ai fait très attention à ne pas accélérer mon rythme cardiaque. J'essayais juste de me calmer et d'éviter que la réaction allergique ne se reproduise », a déclaré Divz. Le prochain article de cet article paraîtra sur la page santé le 31 mai.
Il a été scientifiquement prouvé que les aliments peuvent combattre le cancer.
L'alimentation joue un rôle essentiel dans la santé. Nous savons déjà que certains aliments contribuent à réduire le cholestérol, la tension artérielle et l'hyperglycémie. Des recherches montrent notamment que certains aliments spécifiques peuvent prévenir le développement du cancer, selon l' Express (Royaume-Uni).
Les recherches montrent également que certains aliments peuvent prévenir le développement du cancer.
Ici, l'experte en soins de santé Lauren Lepley, célèbre consultante en nutrition au Royaume-Uni, partage des aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer.
Baies. Les baies comme les myrtilles, les framboises et les fraises regorgent d'antioxydants qui aident à prévenir les dommages cellulaires et à réduire l'inflammation, ce qui peut contribuer à prévenir le cancer.
Des études montrent que les antioxydants protègent le corps des dommages cellulaires, combattant ainsi les cancers de la peau, de la vessie, du poumon, du sein et de l’œsophage.
Légumes crucifères. L'experte Lauren Lepley affirme que les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur et la laitue contiennent des composés qui peuvent contribuer à la prévention du cancer. Ces composés peuvent aider à détoxifier l'organisme, réduire l'inflammation et prévenir la croissance des cellules cancéreuses. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
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