Faire tremper vos pieds dans de l'eau chaude aux herbes pendant 10 à 15 minutes aide à réduire les douleurs articulaires, à améliorer la circulation sanguine, à réchauffer vos pieds et à vous aider à vous endormir facilement et à dormir profondément.
Selon le Dr Huynh Tan Vu, de l'Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville (Section 3), la médecine orientale considère le pied comme la racine du corps, regroupant six méridiens et de nombreux points d'acupuncture importants. Tremper les pieds dans une eau médicinale agit sur les organes internes, provoquant un réflexe stimulant, créant une excitation et améliorant leur fonctionnement.
Outre son effet chauffant, le bain de pieds stimule les systèmes circulatoire, digestif et nerveux, renforce le système immunitaire, accélère le métabolisme, combat l'inflammation et le stress, et régule l'organisme. Il soulage les douleurs causées par les spasmes musculaires et les raideurs articulaires ; il agit sur les parties externes du corps, comme la peau et les tendons, pour prévenir et traiter les maladies.
Les herbes couramment utilisées dans les bains de pieds sont des herbes chaudes avec des huiles essentielles et des vasodilatateurs tels que le gingembre, le piper lolot, la citronnelle, la cannelle, l'armoise, la clématite chinoise, le mûrier et un peu de sel.
La température idéale pour un bain de pieds sans danger est d'environ 35 à 50 °C. Ne plongez pas immédiatement vos pieds dans l'eau, mais éloignez-les de la surface et abaissez-les lentement. Trempez-les pendant 15 à 20 minutes, 1 à 2 fois par jour. Un bain avant d'aller vous coucher vous aidera à bien dormir.
Pour assurer la sécurité, après le trempage, pensez à sécher et à garder vos pieds au chaud.
Le docteur Vu a souligné que cette méthode est absolument contre-indiquée chez les personnes présentant une inflammation aiguë et un traumatisme aigu ; les plaies infectées ou ouvertes ; les occlusions artérielles ou veineuses chez les patients diabétiques ; les tumeurs malignes, la tuberculose évolutive ; les patients ivres et les patients souffrant de troubles mentaux. Par ailleurs, la prudence est de mise en cas de diminution de la sensation de chaleur et de froid, chez les enfants et les patients souffrant de troubles mentaux.
Après avoir trempé vos pieds, massez-les et pratiquez l'acupression pour en accroître l'effet. Si vous sentez votre corps se réchauffer et transpirer légèrement, c'est que le traitement est efficace. De plus, buvez une tasse d'eau chaude au gingembre pour maintenir votre corps au chaud, selon le Dr Vu.
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