Que faire en cas de diagnostic d’obésité ?

Même si les changements initiaux peuvent être difficiles, la persévérance apportera des résultats positifs. Selon l'état de chaque personne, le médecin combinera des mesures telles que le régime alimentaire, l'exercice physique, les médicaments ou la chirurgie, selon le site web Healthline (États-Unis).

Le régime alimentaire et l’exercice régulier sont les meilleurs moyens d’aider les personnes obèses à perdre du poids.

Pour perdre du poids, améliorer leur santé et prévenir les complications, les personnes obèses peuvent appliquer les méthodes suivantes :

Mangez sainement

Pour traiter l’obésité, l’un des premiers changements à apporter est de manger sainement. Cela signifie réduire votre apport calorique et éviter les aliments riches en sucre, en amidon blanc et en graisses malsaines.

Dans le même temps, les personnes obèses doivent privilégier la consommation d’aliments sains tels que les légumes, les fruits, les haricots et les céréales complètes comme le riz brun, l’avoine ou le quinoa.

Restez actif

L'exercice régulier est l'un des meilleurs moyens de lutter contre l'obésité. Il existe de nombreuses façons d'augmenter son activité physique, comme faire le ménage, promener son chien, marcher rapidement, courir, nager, faire du vélo ou soulever des poids en salle. Quelle que soit la forme d'exercice, le simple fait d'être actif est bénéfique pour les personnes obèses.

Améliorer le sommeil

Le sommeil joue également un rôle important dans le traitement de l'obésité. Les patients doivent se coucher et se réveiller à la même heure, et leur chambre doit être sombre et fraîche. De plus, avant de se coucher, ils doivent éviter de trop manger ou de consommer des aliments contenant de la caféine, comme le café et le thé.

Les experts recommandent aux personnes obèses de persévérer et d'adopter une alimentation saine et un programme d'exercice physique pour perdre du poids durablement. Il est déconseillé d'adopter à la hâte des régimes ou des méthodes de perte de poids sur les réseaux sociaux. Certaines de ces méthodes, comme les régimes hypocaloriques pour une perte de poids rapide, semblent attrayantes, mais sont très difficiles à maintenir. Par ailleurs, pour perdre du poids, maintenir son poids sur le long terme est essentiel.

Dans certains cas, les médecins peuvent recommander une intervention chirurgicale pour retirer ou remplacer une partie de l'estomac ou de l'intestin grêle afin de limiter l'apport alimentaire. L'hormonothérapie peut également être utilisée chez les personnes obèses. Cependant, selon Healthline, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer pleinement l'impact de cette méthode.

Source : https://thanhnien.vn/nen-lam-gi-khi-duoc-chan-doan-beo-phi-185240729164509324.htm