Quelles maladies devraient limiter la consommation d’œufs ?

Pour commencer la journée avec des informations sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Pourquoi sommes-nous souvent fatigués et somnolents après le déjeuner ? En quoi dormir moins de 5 heures par nuit est-il nocif pour la santé ? Augmentation du nombre d'enfants atteints de maladies respiratoires…

Les médecins avertissent les personnes suivantes de limiter leur consommation d'œufs

La valeur nutritionnelle des œufs fait l'objet de nombreux débats ces derniers temps. Nombreux sont ceux qui s'inquiètent de leur teneur en cholestérol.

De nombreuses autorités sanitaires recommandent de consommer jusqu'à sept œufs par semaine, ce qui est considéré comme « sans danger » pour la plupart des gens. Cependant, un médecin a déconseillé à certaines personnes d'en consommer trop.

Manger sept œufs par semaine est considéré comme « sans danger » pour la plupart des gens.

S'exprimant sur Doctor Oz - une émission de télévision américaine sur la santé et la médecine préventive, le Dr Michael Rozien - chef du département des soins de santé à la Cleveland Clinic - a expliqué que certaines personnes devraient limiter leur consommation d'œufs car les jaunes d'œufs contiennent de grandes quantités de choline.

Bien que la choline soit essentielle à la santé du cerveau et au métabolisme, un excès de choline peut causer des problèmes aux personnes à haut risque de maladie cardiaque.

Deux chercheurs de la Cleveland Clinic (États-Unis), les Drs Stan Hazen et Tang Wilson, ont découvert que la choline peut interagir avec les bactéries intestinales pour former un composé appelé TMA, qui favorise la coagulation du sang. Par conséquent, la choline peut augmenter le risque de caillots sanguins dangereux et de problèmes associés. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 4 novembre .

Comment dormir moins de 5 heures par nuit nuit-il à votre santé ?

Un bon sommeil joue un rôle crucial dans le fonctionnement optimal du cerveau, contribuant ainsi à améliorer les performances au travail, l'humeur et la santé globale. Par conséquent, dormir moins de 5 heures par jour peut avoir des effets imprévisibles sur la santé.

Le manque chronique de sommeil augmente le risque de prise de poids, d'obésité, de démence, de diabète de type 2 et de crise cardiaque. Une étude récente a également révélé que dormir moins de 5 heures par nuit augmente le risque de dépression majeure.

Le manque de sommeil affecte non seulement la santé physique, mais augmente également le risque de dépression.

L'étude a été menée par des experts de l'University College of London (Royaume-Uni) et publiée dans la revue Translational Psychiatry . L'équipe de recherche a analysé les données génétiques de santé de plus de 7 100 personnes. Elle a constaté que le manque de sommeil multiplie par dix le risque de dépression par rapport aux personnes qui dorment bien et suffisamment.

En particulier, les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit courent un risque accru de dépression sévère. De plus, l'équipe de recherche estime que des facteurs génétiques peuvent contribuer à la transmission du manque de sommeil et de la dépression d'une génération à l'autre. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la rubrique santé du 4 novembre .

Pourquoi est-ce que je me sens fatigué et somnolent après le déjeuner ?

La fatigue et la somnolence apparaissent souvent après le déjeuner. Cependant, tout le monde n'a pas le temps de faire une sieste. Les conseils suivants peuvent vous aider à réduire cette sensation de fatigue et à commencer à travailler et à étudier en début d'après-midi.

La fatigue et la somnolence surviennent souvent après un repas copieux. Cela est dû à une consommation excessive d'aliments gras et riches en féculents. Le sang afflue alors vers l'estomac pour se concentrer sur la digestion et l'absorption des nutriments. Par conséquent, le flux sanguin vers le cerveau diminue, ce qui entraîne une sensation de fatigue.

Vous vous sentirez facilement fatigué et somnolent si vous mangez un déjeuner riche en matières grasses et en féculents.

Une autre raison de la fatigue après un repas est que l'organisme sécrète une grande quantité d'insuline pour métaboliser le glucose et l'acheminer vers les cellules afin qu'elles l'absorbent. La sensation de fatigue est due à une consommation importante d'énergie pour ce processus.

De plus, manger augmente la concentration de sérotonine, un neurotransmetteur qui provoque une sensation de détente et de somnolence. Tous ces facteurs agissent simultanément et fatiguent le corps après le déjeuner.

Après avoir mangé, le sang circule davantage vers l'estomac et moins vers le cerveau. L'exercice est donc un bon moyen d'éviter la fatigue. Une petite marche après le déjeuner contribuera à réduire la fatigue et la somnolence. Commencez votre journée par des actualités santé pour lire la suite de cet article !

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