Que faire lorsque votre enfant a mal à la tête ?

Lorsque les enfants ont fréquemment des maux de tête, les familles peuvent leur faire des massages doux ou les emmener chez un médecin pour une séance d’acupuncture et apprendre à se détendre grâce à l’imagerie guidée.

Massage

Le massage peut être bénéfique lorsque votre enfant souffre de maux de tête quotidiens. Il peut être associé à une alimentation saine, à une activité physique régulière pour gérer le stress et à la prévention des autres facteurs responsables des maux de tête chez l'enfant. Le massage a peu d'effets secondaires, mais les familles doivent consulter un médecin avant d'y recourir.

Acupuncture

L'acupuncture peut également être bénéfique pour les enfants souffrant de maux de tête. Cette méthode utilise de fines aiguilles qui pénètrent la peau et libèrent des endorphines, les analgésiques naturels du corps. Les séances d'acupuncture sont généralement pratiquées une à deux fois par semaine pendant quatre à six semaines. Les complications liées à l'insertion de l'aiguille peuvent inclure de légers saignements et ecchymoses, et les infections sont rares.

Les enfants souffrant de maux de tête peuvent être traités par massage ou par une intervention médicale. Photo : Hôpital pour enfants de Philadelphie

Biofeedback

Le biofeedback est un traitement non médicamenteux qui aide les enfants à maîtriser leur douleur. Il est également largement utilisé pour traiter les migraines. Par exemple, un appareil de biofeedback peut indiquer à un enfant si ses muscles du cou sont tendus, ce qui provoque des maux de tête. En observant l'évolution de ces mesures, l'enfant apprend à reconnaître les tensions et à se détendre. Disponible en clinique et à l'hôpital, le biofeedback est sûr et sans effets secondaires.

Imagination guidée

L'imagerie guidée, l'autohypnose ou les techniques de relaxation peuvent être utiles pour prévenir les maux de tête chez les enfants. Les enfants maîtrisent souvent bien cette technique, car ils utilisent leur imagination pour se détendre. Les familles devraient emmener leurs enfants chez un pédiatre spécialisé dans cette technique.

En plus des mesures ci-dessus, les familles devraient offrir à leurs enfants une alimentation adéquate, en augmentant la teneur en certaines des substances suivantes afin de prévenir ou de réduire les maux de tête. Tout complément alimentaire doit être consulté par un pédiatre avant utilisation.

Vitamine B2 (riboflavine) : La riboflavine est une vitamine B qui peut réduire les maux de tête. Des effets secondaires rares peuvent inclure diarrhée, augmentation de la miction et décoloration des urines.

Magnésium : Les suppléments de magnésium peuvent également contribuer à réduire les maux de tête. Les adolescents souffrant de migraines peuvent avoir un taux de magnésium plus faible que ceux qui n'en souffrent pas. Les suppléments de magnésium peuvent provoquer des diarrhées et interagir avec certains médicaments.

Coenzyme Q10 (CoQ10) : C'est un antioxydant présent dans toutes les cellules du corps. Cependant, un tiers des enfants souffrant de migraines présentent une carence en cette substance. Elle est disponible sous forme de supplément quotidien. Ses effets secondaires rares et légers incluent nausées, vomissements, diarrhée, perte d'appétit et brûlures d'estomac.

Chili (selon Healthy Children )

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