La goyave est un fruit bien connu des Vietnamiens, considéré comme un superfruit aux nombreux bienfaits. Cependant, les effets des feuilles de goyave sont méconnus. Les jeunes feuilles de goyave sont des plantes utilisées en médecine orientale, ainsi qu'au Mexique et dans certaines régions d'Amérique du Sud.
La façon la plus populaire d'utiliser les feuilles de goyave est de préparer une tisane. Avec des feuilles de goyave séchées, faites infuser 2,5 à 5 g de feuilles dans 250 ml d'eau bouillante pendant environ 10 minutes. Avec des feuilles de goyave fraîches, lavez 5 à 10 feuilles, plongez-les dans 500 ml d'eau bouillante, couvrez hermétiquement et laissez infuser à feu doux pendant 10 minutes. Les feuilles de goyave sont également utilisées dans des plats comme les escargots vapeur, le poisson braisé, les rouleaux de printemps, etc. Voici les effets scientifiquement prouvés de l'infusion de feuilles de goyave :
Faible teneur en graisses dans le sang, bon pour le cœur
Healthline a cité une étude parue dans la revue Nutrition and Metabolism, qui a révélé que les participants ayant bu du thé aux feuilles de goyave présentaient un taux de cholestérol plus faible après huit semaines. Une étude de 2011 publiée dans la revue Chemistry and Physics a également révélé que les composés présents dans les feuilles de goyave aident à dissoudre le « mauvais » cholestérol.
Diverses études ont conclu que les personnes qui consomment régulièrement du thé aux feuilles de goyave pendant 3 mois verront des résultats positifs sur les lipides sanguins, stabiliseront la pression artérielle, réduiront le risque de maladie cardiaque et maintiendront la santé cardiovasculaire.
Les feuilles de goyave sont très bonnes pour la santé.
Les feuilles de goyave aident à guérir la diarrhée
L'article publié sur le site Web de l'hôpital général Medlatec fait état d'une consultation médicale du BSCKI. Duong Ngoc Van a expliqué que l'un des effets les plus courants des feuilles de goyave est le traitement de la diarrhée.
La principale raison est que les feuilles et les jeunes bourgeons de goyave contiennent des tanins et des extraits qui inhibent l'activité des bactéries Staphylococcus aureus et E. coli, contribuant ainsi à réduire les symptômes de la diarrhée. De plus, la consommation de jeunes feuilles de goyave contribue également à resserrer la muqueuse intestinale.
Stabiliser la glycémie
Quels sont les bienfaits des feuilles de goyave pour la santé ? Vous ignorez peut-être que leur utilisation est efficace pour contrôler la glycémie et la résistance à l'insuline. Par conséquent, leur utilisation est très bénéfique pour les personnes diabétiques.
Les feuilles de goyave ont cet effet en raison du groupe de substances telles que l'avicularine et la quercétine qui ont la capacité d'inhiber l'absorption du glucose.
Prévenir le risque de cancer
Grâce à la présence d'antioxydants, les feuilles de goyave réduisent la formation de radicaux libres, responsables de la formation de cellules cancéreuses. Le lycopène, notamment, est très efficace dans la prévention et le traitement du cancer du sein et de la prostate.
Perdre du poids
Un autre effet des feuilles de goyave apprécié des femmes est la perte de poids. Des études montrent que les feuilles de goyave aident à réduire l'apport en amidon et le métabolisme du sucre. Par conséquent, les femmes peuvent consommer du thé de feuilles de goyave, du jus de feuilles de goyave ou du jus de feuilles de goyave mélangé à du jus de fruits pour améliorer leur silhouette.
Améliorer la santé bucco-dentaire
Si vous vous demandez encore quels sont les bienfaits des feuilles de goyave pour la santé, voici la réponse que vous ignorez peut-être : elles améliorent la santé des gencives et des dents.
La principale raison est que les feuilles de goyave contiennent des astringents qui aident à resserrer les racines des dents et à soulager les douleurs gingivales. La méthode d'utilisation est très simple : il suffit d'utiliser des feuilles de goyave fraîches, lavées et écrasées. Après un court laps de temps, les douleurs dentaires et gingivales tendent à s'atténuer. L'inflammation et l'infection des gencives s'amélioreront également significativement si cette méthode est utilisée régulièrement.
Améliorer la qualité du sommeil
Boire régulièrement du thé aux feuilles de goyave contribue à améliorer la qualité du sommeil. Les feuilles de goyave apaisent les nerfs et l'esprit, facilitant ainsi l'endormissement.
Remarques sur l'utilisation des feuilles de goyave
Les feuilles de goyave sont bonnes pour la santé, mais il est conseillé de ne boire qu'une à deux tasses de tisane par jour après les repas. Boire froide ou chaude est efficace, mais il est déconseillé d'en boire trop pour éviter les troubles digestifs. Les personnes sous traitement médical doivent consulter un médecin avant d'ajouter cette tisane à leur alimentation quotidienne.
Ci-dessus, découvrez les bienfaits des feuilles de goyave pour la santé. Utilisez-les correctement pour une bonne santé.
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