Expérience après avoir conquis le pic Ta Chi Nhu pour la première fois

Pour gravir le Ta Chi Nhu, vous devez couper tous vos ongles d'orteils, acheter un bâton de marche et avoir une paire de chaussures d'escalade avec une bonne adhérence.

Mme Hong Phuong, une touriste de Hanoï , vient de conquérir le pic Ta Chi Nhu, considéré comme le « toit » de la province de Yen Bai, culminant à 2 979 m d'altitude. Il est également l'un des dix plus hauts sommets du Vietnam. La distance de plus de 10 km entre la région de Mo Chi (commune de Xa Ho, district de Tram Tau) et le sommet est raide, avec presque aucune « selle » (partie plate), très fatigante pour les alpinistes débutants.

Après le voyage, Mme Hong Phuong a partagé ses expériences et ses conseils sur l'équipement à destination de ceux qui souhaitent conquérir les sommets. Mme Phuong a également souligné qu'octobre était une période magnifique à Ta Chi Nhu, car les fleurs violettes de chi pau sont en pleine floraison.

Avant le voyage

Achetez une paire de chaussures de randonnée avec une bonne adhérence (crampons), une taille plus grande que votre pointure normale, auprès d'une marque réputée ou d'un magasin de plein air, et non des chaussures de course ordinaires.

« C'est la première chose à préparer, et la plus importante. Pensez à choisir des chaussures un peu larges, sinon vous ne pourrez pas marcher », a déclaré Mme Phuong.

Avant de partir, coupez vos ongles de pieds pour éviter de heurter le bout de vos chaussures en descendant. Cela peut provoquer des douleurs légères ou intenses, et entraîner la chute de l'ongle du gros orteil.

Choisir une bonne paire de chaussures améliore le confort de l'escalade. Photo : Hong Phuong

Pour un voyage de deux jours et une nuit, il est conseillé d'acheter un sac à dos de 15 à 20 litres. Des bretelles et un loquet à la taille maintiendront le sac à dos bien en place, évitant ainsi les chocs et atténuant les douleurs aux épaules et aux bras. Si vous n'en avez pas les moyens, optez pour un sac à dos de 20 litres en matériau léger et imperméable.

Préparez des comprimés d'électrolytes dans une bouteille d'eau ou sucez-les en chemin pour prévenir la fatigue. Des sprays ou comprimés anti-tension musculaire sont nécessaires, car les pentes raides et continues rendent les grimpeurs vulnérables aux crampes.

Il fait froid à Ta Chi Nhu à la fin de l'automne. Prévoyez un coupe-vent ou une veste légère avec un t-shirt thermique, car la nuit, la température au refuge descend jusqu'à 13-14 °C. Le temps est froid et sec, ce qui fait qu'il y a peu de moustiques et presque pas de sangsues sur le sentier de randonnée. Un insectifuge ou un spray anti-moustiques est néanmoins nécessaire.

Si vous voyagez en groupe, partagez vos affaires afin de réduire le poids du sac à dos de chacun. Par exemple, si vous êtes 5 ou 6, la moitié doit apporter du dentifrice et des chargeurs de téléphone, tandis que les autres doivent apporter les médicaments nécessaires et du thé au gingembre à partager avec tout le groupe.

S'il s'agit de la première fois que vous grimpez, les membres doivent entraîner leur force physique en montant et en descendant des escaliers et en marchant quelques kilomètres chaque jour.

En voyage

La route près du sommet est bordée d'arbres sauvages et de vents violents. Photo : Hong Phuong

L'ascension du Ta Chi Nhu débute généralement tôt le matin depuis le quartier de Mo Chi, dans la commune de Xa Ho. L'ascension dure environ 6 à 8 heures, pour une distance de 10 km et environ 17 000 marches. Le temps est frais, et chacun espère voir une mer de nuages ​​en arrivant au sommet. La pluie d'il y a deux jours a rendu de nombreuses sections glissantes. Deux bâtons de randonnée et une paire de gants fins et adhérents aident les grimpeurs à surmonter la pente raide.

Même si vous voyagez en groupe, il est conseillé de faire appel à un porteur local pour vous guider et porter vos bagages. Les porteurs sont pour la plupart des Hôngs locaux, ils connaissent donc toutes les pentes. Ils vous indiqueront les meilleurs endroits pour prendre des photos. Ils encouragent constamment les grimpeurs, les empêchant d'abandonner sur des pentes trop raides, et attendent patiemment que vous soyez découragé.

Lors de la montée continue de pentes raides, de nombreuses personnes peuvent ressentir des crampes et des tensions musculaires. Il est conseillé d'utiliser un spray anti-tension musculaire. « À ce moment-là, faites de petits pas réguliers. De longs pas affaibliront rapidement vos jambes », a ajouté Mme Hong Phuong.

Après avoir gravi 7 km de routes de montagne escarpées, le groupe est arrivé au dernier refuge, à environ 3 km du sommet. Les participants peuvent y déposer leurs affaires, déjeuner et se reposer un moment, en appliquant de la crème solaire pour éviter les coups de soleil avant de poursuivre l'ascension dans l'après-midi.

La route reliant le refuge au sommet du Ta Chi Nhu n'est parsemée que de plantes sauvages et de fleurs de chi pau éparses. C'est là le véritable défi pour les grimpeurs. La route n'est pas difficile, mais elle draine rapidement l'énergie lorsqu'elle est jonchée de montagnes rocheuses et que le vent hurle par temps de pluie. Prévoyez des sels électrolytiques, des gels énergétiques à grignoter en chemin, ainsi qu'un coupe-vent, des lunettes de soleil et un imperméable léger. Les porteurs Mong apportent également des flûtes et des flûtes pour les pauses en chemin.

Il faut environ deux heures pour parcourir 3 km pour atteindre le monument en acier inoxydable « Ta Chi Nhu 2 979 m » avec le drapeau national.

Après le voyage

Au sommet de Ta Chi Nhu. Photo de : Hong Phuong

Le porteur Hmong a conduit le groupe en bas de la montagne par le chemin inverse, là où les fleurs de chi pau étaient en pleine floraison, formant une bande violet clair saisissante le long du flanc de la montagne. De retour au refuge, les invités pouvaient acheter de l'eau chaude pour se baigner (50 000 VND par personne) et manger un bol de nouilles aux œufs pour reprendre des forces. Si vous passez la nuit au refuge, il est conseillé d'apporter une mini lampe de poche, car l'électricité y est limitée. Avant d'aller vous coucher, appliquez des patchs sur vos cuisses et vos mollets pour prévenir les tensions musculaires en vue de la descente du lendemain.

La descente prend environ la moitié du temps de la montée. Les pentes raides et continues peuvent facilement fatiguer les genoux et rendre les jambes chancelantes. « Il est conseillé d'appuyer la pointe de son bâton sur le sol meuble et de marcher de côté afin que la gravité n'exerce pas de pression sur les orteils et ne leur cause pas de douleurs », explique Mme Phuong. Des genouillères et des chevillères seront alors nécessaires pour limiter les blessures. Si vous êtes trop fatigué, demandez de l'aide aux porteurs en vous tenant à la nacelle derrière leur dos dans les passages très raides.

« Ne descendez pas seul de la montagne Ta Chi Nhu si vos genoux sont faibles et vos jambes douloureuses. Vous ne pouvez pas prévoir tous les imprévus qui vous attendent en chemin », a conseillé Mme Hong Phuong.

Phuong Hoang

Lien source: https://vnexpress.net/kinh-nghiem-sau-lan-dau-chinh-phuc-dinh-ta-chi-nhu-4661449.html