Est-il dangereux d’aller pieds nus à la salle de sport ?

Pour beaucoup, les chaussures sont indispensables pour aller à la salle de sport, surtout pour ceux qui aiment s'entraîner sur tapis de course. Selon le site web de santé Verywellfit (États-Unis), ils recherchent souvent des chaussures bien ventilées et dotées de semelles qui soutiennent la voûte plantaire.

Marcher pieds nus pendant l’exercice a l’avantage de contribuer à renforcer les pieds.

Cependant, de nombreuses personnes choisissent de faire du sport pieds nus en raison de ses bienfaits. Pour certains, s'entraîner pieds nus améliore la mobilité et permet une meilleure mobilité du pied.

De plus, faire de l’exercice sans chaussures peut également aider à améliorer la santé des pieds, l’équilibre et permettre un mouvement plus naturel des pieds, améliorant ainsi la coordination corporelle.

De plus, l'entraînement pieds nus contribue également à améliorer la stabilité des chevilles et à renforcer la plante des pieds. Tout cela améliorera et renforcera les groupes musculaires du pied à long terme.

Cependant, s'entraîner pieds nus comporte certains risques. Le premier est que vos pieds sont sujets aux abrasions et aux coupures sans la protection de chaussures. Des bactéries peuvent pénétrer dans ces plaies et provoquer une infection. Être pieds nus à la salle de sport, surtout aux toilettes, peut rendre vos pieds vulnérables aux mycoses.

En général, porter des chaussures ou marcher pieds nus lors d'une séance de sport en salle dépend de nombreuses habitudes. En particulier, il est souvent conseillé aux personnes qui pratiquent le jogging ou le vélo sur tapis de course de porter des chaussures pour mieux protéger leurs pieds.

Les haltérophiles peuvent porter des chaussures, des sandales ou marcher pieds nus, à condition de ne pas se blesser les pieds. Cependant, dans certains cas, il est déconseillé de marcher pieds nus en salle.

Outre les égratignures et les plaies ouvertes aux pieds, les personnes souffrant d'inflammations telles que la fasciite plantaire ne doivent pas marcher pieds nus. Il est également déconseillé aux personnes souffrant d'oignons dus à l'arthrite de marcher pieds nus.

Les personnes ayant une voûte plantaire basse devraient porter des chaussures pour faire du sport, car la semelle soutient la voûte plantaire. Si le yoga et le Pilates sont plus sûrs pieds nus, la course à pied et le vélo en extérieur nécessitent des chaussures pour minimiser les risques d'abrasions et de blessures, selon Verywellfit .

Lien source: https://thanhnien.vn/di-chan-tran-khi-tap-gym-co-gay-hai-khong-185231023120245714.htm