Les changements hormonaux et les régimes alimentaires malsains peuvent entraîner chez les femmes d’âge moyen un manque de nutriments, le développement du diabète, de l’ostéoporose et de maladies cardiovasculaires.
Après 40 ans, le corps des femmes subit certains changements liés à la ménopause. Le risque de développer des maladies à cet âge augmente également en raison de mauvaises habitudes de vie, du vieillissement et du déclin hormonal.
Voici quelques problèmes de santé qui peuvent affecter les femmes de plus de 40 ans.
Carence en vitamines et minéraux
Les femmes ayant une alimentation déséquilibrée sont sujettes aux carences en fer, en calcium et en iode, ce qui entraîne fatigue et teint terne. Les carences en calcium et en vitamine D entraînent également une perte de calcium et de masse osseuse, augmentant ainsi le risque d'ostéoporose. Les symptômes courants d'une carence en calcium comprennent fatigue, faiblesse, crampes musculaires et fragilité osseuse. Les personnes carencées en vitamine D souffrent souvent de fatigue, de maux de dos, de perte de cheveux, de difficultés de cicatrisation et d'un risque accru de dépression.
Diabète
Parmi les facteurs contribuant au diabète chez les femmes d'âge moyen, on trouve la génétique, le manque d'exercice, un mode de vie malsain et une mauvaise alimentation. De plus, la périménopause peut affecter l'organisme de multiples façons et entraîner de graves complications comme le diabète et l'ostéoporose.
Les femmes devraient manger beaucoup de légumes verts et de fruits, limiter les sucreries, faire de l’exercice régulièrement et effectuer des tests de glycémie réguliers pour prévenir le prédiabète ou mieux contrôler le diabète.
Maladie cardiaque
Selon la Fédération mondiale du cœur, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les femmes. Une mauvaise alimentation, le tabagisme, la consommation d'alcool, le manque d'exercice et un taux de cholestérol élevé contribuent à cette affection. De plus, la baisse du taux d'œstrogènes pendant la ménopause augmente également le risque.
Les femmes sont plus exposées aux maladies cardiovasculaires avec l'âge. Photo : Freepik
Syndrome de préménopause
La ménopause marque la fin du cycle menstruel d'une femme. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) des États-Unis, l'âge moyen de la ménopause chez les femmes est de 45 à 55 ans.
Les femmes traversent souvent la périménopause à la fin de la trentaine ou au début de la quarantaine. À ce moment-là, les niveaux d'œstrogènes commencent à baisser, provoquant des symptômes typiques tels que maux de tête, étourdissements, sueurs, bouffées de chaleur, règles irrégulières et sécheresse vaginale.
Ostéoporose
L'ostéoporose survient lorsque les os s'affaiblissent et perdent de leur densité. Les femmes de 40 ans y sont plus sensibles en raison de la baisse progressive du taux d'œstrogènes. Outre ses fonctions physiologiques et reproductives, cette hormone agit également comme protectrice et préserve la santé osseuse.
Les femmes dont la famille est atteinte d'ostéoporose devraient subir un test de densité osseuse pendant la ménopause afin de surveiller leur risque. Une supplémentation adéquate en vitamine D et en calcium, une activité physique adaptée et une alimentation saine peuvent réduire considérablement le risque pendant la ménopause.
Cancer du sein
Les statistiques de l'Institut national du cancer des États-Unis montrent que le taux de cancer du sein est de 0,4 % chez les femmes dans la trentaine, de 1,5 % dans la quarantaine et de 3,5 % chez les femmes de 50 ans et plus. Les femmes d'âge moyen présentent un risque plus élevé. Un dépistage régulier, ou une mammographie, contribue à une détection et un traitement précoces.
Troubles de santé mentale
Un stress excessif peut également entraîner divers problèmes de santé mentale. Cela peut survenir à tout âge, mais les personnes d'âge mûr présentent un risque plus élevé en raison des changements physiologiques liés à la ménopause.
L’âge avancé combiné aux problèmes familiaux tels que le vieillissement des parents, la croissance des enfants et le stress peuvent rendre les femmes plus vulnérables aux problèmes psychologiques.
Bao Bao (Selon Health Shots )
| Les lecteurs posent ici des questions de physiologie féminine auxquelles les médecins doivent répondre |
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