La vérité secrète sur le vieillissement : pourquoi certaines personnes sont-elles encore « éternellement jeunes

Presque tout le monde ressent les signes du vieillissement. Mais certaines personnes semblent défier leur âge.

Bí mật sự thật về lão hoá, vì sao có người vẫn 'trẻ mãi không già'?

Presque tout le monde présente des signes de vieillissement. Mais certaines personnes semblent défier le vieillissement. (Source : Santé mentale)

Selon Bluezones , la juge du Great British Bake Off, Mary Berry, a maintenant 80 ans mais continue d'inspirer les gens du monde entier à cuisiner et à profiter de la vie.

Ou l'acteur Paul Rudd a été nommé « l'homme le plus sexy du monde » par le magazine People en 2021 à l'âge de 52 ans, mais il semble toujours avoir la trentaine. Alors, l'âge n'est-il qu'un chiffre ?

Par conséquent, les chercheurs se sont attachés à comprendre les causes et les facteurs de risque des maladies liées à l'âge, telles que la maladie d'Alzheimer, la démence, l'ostéoporose et le cancer. Cependant, beaucoup négligent le principal facteur de risque de toutes ces maladies : le vieillissement.

Plus que tout autre facteur de risque individuel comme le tabagisme ou le manque d'exercice, l'espérance de vie prédit l'apparition d'une maladie. Le vieillissement multiplie jusqu'à mille fois le risque de nombreuses maladies chroniques.

L’âge est un facteur de risque majeur pour plusieurs maladies chroniques, mais il ne constitue pas un indicateur fiable de la rapidité avec laquelle votre corps décline ou de votre sensibilité aux maladies liées à l’âge.

C'est parce qu'il existe une différence entre l'âge chronologique (le nombre d'années que vous avez vécues) et l'âge biologique (qui fait référence à votre jeunesse ou à votre âge par rapport à votre âge chronologique, dans ce cas, à vos capacités physiques et fonctionnelles).

En tant que scientifique , je m’intéresse davantage à l’âge biologique, qui est une mesure plus précise de l’âge de santé, ou des années vécues en bonne santé, que l’âge chronologique, et qui n’est pas directement corrélé aux rides et aux cheveux gris, a déclaré Aditi Gurkar, professeur à l’Université de Pittsburgh.

Les personnes âgées subissent rapidement un déclin fonctionnel à un rythme plus rapide que leur âge chronologique.

Cet expert a déclaré que sa grand-mère avait vécu jusqu'à 83 ans, mais qu'elle était alitée et souffrait de démence dans ses dernières années ; elle avait vieilli très vite. En revanche, son grand-père, lui aussi, avait vécu jusqu'à 83 ans, mais il était resté actif et dynamique jusqu'à sa mort.

Génétique et âge biologique

Le vieillissement est multiforme. Il résulte d'une combinaison complexe de traits génétiques et est influencé par des facteurs tels que la composition du microbiome, l'environnement, le mode de vie, le stress, l'alimentation et l'exercice physique.

On pensait autrefois que la génétique n'avait aucune influence sur le vieillissement ou la longévité. Cependant, au début des années 1990, des chercheurs ont publié les premières études identifiant des gènes susceptibles de prolonger la durée de vie d'un petit ver rond.

Depuis lors, de nombreuses observations ont démontré l'influence de la génétique sur le vieillissement. Par exemple, les enfants de parents âgés, et même ceux dont les frères et sœurs ont vécu longtemps, ont tendance à vivre plus longtemps.

Les chercheurs ont également identifié de nombreux gènes qui influencent la longévité et jouent un rôle dans la résilience et la protection contre le stress. Parmi eux, des gènes qui réparent l'ADN, protègent les cellules des radicaux libres et régulent les taux de graisse.

Cependant, les gènes ne sont pas le seul facteur influençant le vieillissement. En fait, ils ne sont probablement responsables que de 20 à 30 % de l'âge biologique. Cela suggère que d'autres facteurs pourraient avoir une forte influence sur le vieillissement de l'organisme.

Impact environnemental et sur le mode de vie

Les chercheurs ont découvert que les facteurs environnementaux et liés au mode de vie ont une influence majeure sur l’âge biologique, notamment les relations sociales, les habitudes de sommeil, la consommation d’eau, l’exercice et le régime alimentaire.

Les liens sociaux sont essentiels au bonheur tout au long de la vie. Cependant, ils peuvent être difficiles à maintenir au fil du temps en raison de la perte de proches, de la dépression, d'une maladie chronique ou d'autres facteurs.

Plusieurs études ont fait état de liens étroits entre l’isolement social et l’augmentation du stress, de la morbidité et de la mortalité.

De même, l’alimentation et l’exercice physique sont des facteurs puissants qui influencent l’âge biologique.

Les zones bleues, régions du monde où vit la majorité de la population, attribuent leur succès à l'alimentation, à l'exercice physique et aux liens sociaux. Manger principalement des aliments à base de plantes et être actif tout au long de la journée sont des secrets bien connus pour une bonne santé et une longévité accrue.

Bien que la génétique soit difficile à contrôler, le régime alimentaire et l’exercice peuvent être ajustés pour retarder le processus de vieillissement biologique.

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