Какой овощной сок следует пить, чтобы снизить артериальное давление и предотвратить рак?

Соки из натуральных растений обеспечивают организм многими витаминами, минералами и антиоксидантами. Люди часто пьют фруктовые соки. Но на самом деле соки из овощей также приносят много пользы для здоровья.

Стакан шпинатного сока на 8 унций содержит около 8 калорий и не содержит сахара. Немногие натуральные напитки столь же низкокалорийны и не содержат сахара, как шпинатный сок, что делает его идеальным напитком для тех, кто хочет похудеть, согласно американскому сайту о здоровье Healthline .

Шпинат содержит питательные вещества, которые могут снизить артериальное давление и уменьшить риск развития рака.

Шпинат также содержит витамин А, нитраты, антиоксиданты и многие другие питательные вещества. Высокое содержание нитратов в шпинате помогает повысить способность организма усваивать оксид азота, тем самым улучшая кровообращение, снижая артериальное давление и балансируя уровень сахара в крови.

Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, проверило эффекты снижения артериального давления нитратов в соке шпината по сравнению с добавками нитрата натрия. Результаты показали, что сок шпината был наиболее эффективен для повышения уровня оксида азота в крови. Примерно через 5 часов после употребления сока шпината систолическое и диастолическое артериальное давление участников исследования значительно снизилось.

Мало того, исследование, опубликованное в журнале Cancer Screening and Prevention, показывает, что натуральные продукты, такие как сок шпината, помогают сбалансировать кислотность в организме и снизить риск рака. Кроме того, шпинат также является одним из продуктов с самым высоким содержанием фолиевой кислоты, витамина B6, магния, калия и железа. Все это важные питательные вещества для организма, а также помогают предотвратить рак.

Еще одним важным преимуществом шпината является то, что он помогает с потерей веса и снижает риск ишемической болезни сердца. Исследование, проведенное на мышах в журнале Journal of Functional Foods, показало, что шпинат помогает уменьшить воспаление, уменьшить набор веса и регулировать уровень сахара в крови.

Исследование, опубликованное в журнале JRSM Cardiovascular Disease, показало, что употребление большого количества зеленых листовых овощей, таких как шпинат, может снизить риск ишемической болезни сердца до 16%. Это преимущество обусловлено определенными питательными веществами в зеленых листовых овощах, которые связываются с желчными кислотами в организме, заставляя организм использовать холестерин для создания большего количества желчных кислот. Результатом является снижение уровня холестерина в крови, согласно Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-ep-rau-nao-de-vua-ha-huyet-ap-vua-tranh-ung-thu-185241101172342314.htm