Я работаю продавцом, поэтому у меня варикозное расширение вен на ногах. Во время Тэта я много стою, и состояние ухудшается. Как мне его улучшить? (Нгок Ай, 39 лет).
Отвечать:
Варикозное расширение вен нижних конечностей (варикозное расширение вен ног) — это состояние, при котором кровь в венозной системе застаивается в ногах и не возвращается к сердцу, как обычно. Это состояние увеличивает давление в венах, вызывая их расширение.
В результате пациент чувствует тяжесть в ногах, боли и отеки, онемение, покалывание и судороги по ночам. Болезнь может привести к экземе, незаживающим язвам ног... что делает лечение длительным и трудным.
Болезнь распространена среди пожилых людей, но все чаще поражает молодых людей и чаще встречается у женщин. Симптомы могут различаться у разных людей, но конечным результатом является снижение качества жизни.
Слишком долгое стояние и регулярное ношение высоких каблуков могут ухудшить варикозное расширение вен. Фото: Freepik
Многие факторы риска вызывают заболевания вен ног, такие как пожилой возраст, избыточный вес, ожирение... Однако наиболее распространенным является длительное сидение или стояние. Во время Тет заболевания вен ног могут обостриться, особенно у женщин из-за длительного стояния при приготовлении пищи, интенсивной уборки дома, походов на рынок, покупок, переноски тяжестей и привычки носить высокие каблуки.
У вас варикозное расширение вен на ногах из-за характера вашей работы, которая требует много стоять. Поэтому во время Тет вы можете применить следующие меры для улучшения этого состояния.
Избегайте слишком долгого стояния или сидения : при уборке дома, приготовлении еды для гостей или при сидении и общении с друзьями будьте осторожны и не стойте и не сидите слишком долго. Вы можете ходить, вставать и менять положение, чтобы ваши ноги не онемели. Ограничьте положения, которые затрудняют циркуляцию крови в венах ног, такие как приседание, сидение со скрещенными ногами...
Носите удобную обувь : Выбирайте обувь, которая подходит вам по размеру, с не слишком высоким каблуком, удобным для ходьбы. Если вы надеваете высокие каблуки, когда навещаете родственников во время Тет, вам следует взять с собой пару тапочек, чтобы переодеться, если вам придется далеко ехать или много ходить.
Избегайте ношения узких брюк: выбирайте удобную, мягкую одежду, чтобы не затруднять циркуляцию крови в ногах.
Носите компрессионные чулки: Вам следует использовать медицинские чулки для улучшения кровообращения в ногах. Компрессионные чулки от стопы до колена помогают вашим ногам оставаться в комфорте во время длительных поездок.
Поднимайте ноги, когда сидите или спите : это помогает крови циркулировать и стабилизироваться, сводя к минимуму риск варикозного расширения вен. Когда вы лежите, вы можете поднять ноги на несколько минут, чтобы помочь крови хорошо циркулировать к сердцу. Людям, которым приходится долго сидеть в машине, чтобы добраться домой, следует поднимать ноги выше обычного и использовать венозные чулки для предотвращения заболевания.
Контроль веса: Если у вас избыточный вес или ожирение, вам следует похудеть с научной точки зрения . Во время Тет следует избегать жирной пищи, сладостей, алкогольных напитков, газированных безалкогольных напитков... Вместо этого следует отдавать предпочтение продуктам, богатым витаминами, клетчаткой, цельным зернам, рыбьему жиру и пить достаточное количество воды каждый день.
Регулярные упражнения : Ваш распорядок дня во время Тет сильно изменился. Однако вам следует выделить время для физических упражнений, особенно упражнений для ног, чтобы повысить прочность кровеносных сосудов и предотвратить варикозное расширение вен.
MD.CKI Тран Куок Хоай
Кардиоваскулярный центр, больница общего профиля Тамань, Хошимин
| Читатели задают здесь вопросы о сердечно-сосудистых заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)