Тревогу вызывает новое исследование, опубликованное в биомедицинском журнале Biomarker Research, которое показало, что всего несколько ночей плохого сна увеличивают риск возникновения проблем с сердцем.
Исследование, проведенное Уппсальским университетом в сотрудничестве с университетской больницей Акерсхуса и университетской больницей Сальгренска (Швеция), было направлено на выяснение того, влияет ли кратковременное лишение сна на риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также на поиск решения этой проблемы, сообщает медицинский новостной сайт Medical News Today.
Исследования показали, что длительное лишение сна приводит к повышенному риску сердечного приступа, инсульта и мерцательной аритмии.
Фото: ИИ
Авторы протестировали 16 здоровых молодых людей с нормальным весом. У всех были здоровые привычки сна, и все они находились под наблюдением в лаборатории сна, а приемы пищи и уровни активности строго контролировались во время испытания:
- Первые 3 ночи: высыпайтесь, как обычно.
- Следующие 3 ночи: спите только 4 часа в сутки.
В то же время участники сдавали анализы крови утром и вечером каждый день, а затем выполняли 30 минут высокоинтенсивных упражнений.
Недостаток сна увеличивает уровень воспалительных белков
Исследователи измерили уровни около 90 белков в крови и обнаружили, что уровни многих воспалительных белков повышаются при лишении сна. Примечательно, что многие из этих белков увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца.
По словам ведущего автора исследования, доктора Джонатана Седернаеса, преподавателя Уппсальского университета, в нескольких крупных исследованиях изучалась связь между недосыпанием и риском сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей, которые подвержены высокому риску развития этих состояний.
Удивительно, но исследование показало, что уровни воспалительных белков, связанных с болезнями сердца, также увеличились после нескольких ночей лишения сна у здоровых молодых людей. Это означает, что важность сна для здоровья сердца необходимо подчеркивать с раннего возраста, отметил доктор Седернаес.
Физические упражнения могут компенсировать вредные последствия лишения сна
Фото: ИИ
Физические упражнения могут компенсировать вредные последствия лишения сна
Результаты также показали, что упражнения вызывали несколько иные реакции после лишения сна. Однако несколько ключевых белков увеличивались одинаково независимо от лишения сна. Таким образом, белки, связанные с преимуществами упражнений, увеличивались даже при очень небольшом количестве сна.
Важно отметить, что исследования также показывают, что физические упражнения могут компенсировать вредные последствия лишения сна, сообщает Medical News Today.
Однако доктор Седернаес отметил, что упражнения не могут заменить основные функции сна. Он добавил: Это исследование, как мы надеемся, поможет разработать лучшие рекомендации по сну, упражнениям и другим факторам образа жизни для лучшей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-lam-dieu-nay-co-the-bu-dap-tac-hai-cua-thieu-ngu-185250628195032128.htm
Комментарий (0)