伝統中国医学：腎機能の回復を助ける6つの夏の果物

夏の果物の中には、利尿作用、抗炎症作用、抗酸化作用により腎臓機能の回復をサポートする働きがあるものがあります。

さくらんぼは腎臓のろ過機能をサポートする果物です。（イラスト画像はAI作成）

スイカ - 体を冷やし、毒素を排出する「薬」

スイカは92%が水分で、リコピンとシトルリンが含まれています。これら2つの抗酸化物質は血液循環を改善し、腎臓への圧力を軽減するのに役立ちます。

北京中医薬病院（中国）の中医学の劉青医師によると、スイカは排尿を助け、尿素、尿酸、その他の代謝産物の尿による排泄を促進し、腎臓を自然に浄化するそうです。

さらに、スイカは炎症を軽減し、尿路感染症（腎臓結石の原因になりやすい要因）と戦うのにも役立ちます。

桑の実 - 腎臓の浄化をサポート

伝統的な中国医学では、桑の実は「肝臓と腎臓を養い、血液を養う」果物とされています。この果物はアントシアニン、ビタミンC、鉄分が豊富で、酸化を防ぎ、腎臓への血流を改善し、新しい血液細胞の生成を促進します。

『Journal of Traditional Chinese Medicine』 （2023年）に掲載された研究によると、桑の実エキスは酸化ストレスによる腎臓の損傷を軽減し、実験用マウスモデルにおける腎臓細胞の再生をサポートすることが示されています。

チェリー - 抗炎症作用、尿酸値を下げる

チェリーには、炎症を軽減し、腎臓の濾過機能をサポートし、腎臓結石や痛風の原因となる尿酸の蓄積を防ぐ化合物であるアントシアニンとケルセチンが豊富に含まれています。

広州中医薬大学の腎臓専門医である王潔博士によると、慢性腎臓病のリスクがある人は、炎症と血液ろ過機能のコントロールを助けるために、週に数回チェリーのサプリメントを摂取する必要があるという。

ドラゴンフルーツ - 体を冷やし、食物繊維と水分が豊富

ドラゴンフルーツには、食物繊維、水分、そして酸化防止、炎症の軽減、消化を助けるベタレイン化合物が豊富に含まれています。この果物は、夏の体を冷やす効果があり、尿路を通じた解毒プロセスもサポートします。

中国の栄養士、張紅博士は、ドラゴンフルーツは「糖尿病患者に良いだけでなく、血糖値を安定させ、炎症を穏やかに抑える作用があるため、腎臓にかかる血液濾過圧力を軽減するのにも役立つ」と述べた。

リンゴとナシ - 腎臓に優しい

中医学では、リンゴとナシは中性で、甘くて清涼な味が特徴で、陰を養い、肺を潤し、解毒する作用があるとされています。ナシは肺を冷やし、排尿を促進し、腎の浄化を促す作用が高く評価されています。

中国総合医学ジャーナル（2021年）の研究では、梨に含まれるポリフェノールが、腎臓病の初期段階にある人の腎臓組織の炎症を軽減し、濾過機能を改善するのに役立つことが示されました。

腎臓機能をサポートするために果物を使用する際の注意点

果物は安全な天然食品ですが、腎臓に問題のある人は、果物に含まれるカリウム、糖分、水分の量に注意する必要があります。

王傑医師は、「慢性腎臓病の患者は、特にカリウムや水分の制限を受けている場合は、果物の摂取量を増やす前に医師に相談するべきです」と勧めています。

腎臓機能を効果的に回復させるには、果物を健康的な食事、十分な水分摂取、塩分と動物性タンパク質の制限と組み合わせ、軽い運動、十分な睡眠、定期的な腎臓機能検査の習慣を維持する必要があります。

出典: https://baoquocte.vn/y-hoc-co-truyen-trung-quoc-sau-loai-trai-cay-mua-he-ho-tro-phuc-hoi-chuc-nang-than-320521.html