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Les principaux bienfaits du romarin pour la santé sont :
Améliorer le système nerveux
Le romarin aide à améliorer le fonctionnement du système nerveux, améliorant la mémoire, la concentration et le raisonnement, et aidant à prévenir et à traiter des problèmes tels que la dépression et l'anxiété.
Cette plante aide même à réduire la perte de mémoire naturelle chez les personnes âgées et peut également être utilisée sous forme d’huile essentielle pour l’aromathérapie.
Bien qu'il présente certains bienfaits pour le système nerveux, le romarin ne doit pas être utilisé par les personnes épileptiques, car l'utilisation de cette plante peut provoquer des crises d'épilepsie.
Améliorer la digestion
Le romarin améliore la digestion grâce à ses propriétés antispasmodiques, réduit la production de gaz et les ballonnements. De plus, il contribue à améliorer l'acidité grâce à son effet antiacide et à sa teneur en tanins, qui protègent les intestins des irritations et des inflammations, réduisant ainsi les saignements et la diarrhée.
Le romarin possède également des propriétés antibactériennes, qui aident à compléter le traitement de la gastrite causée par la bactérie Helicobacter pylori, en plus de contrôler la sécrétion biliaire, améliorant l'absorption des graisses au niveau intestinal.
Protection du foie
Le romarin possède des propriétés hépatoprotectrices et diurétiques, stimulant les enzymes hépatiques responsables de la détoxification de l'organisme pour éliminer les substances nocives par l'urine. De plus, il peut protéger le foie contre les infections et les inflammations.
Le romarin contrôle également la sécrétion de bile, ce qui en fait un bon choix comme complément pour le traitement des calculs biliaires.
Agit comme un antioxydant
Le romarin est riche en antioxydants tels que l'acide rosmarinique, l'acide caféique, l'acide carnosique, qui aident à améliorer le système immunitaire, à prévenir les infections et à améliorer la santé de la peau.
De plus, les antioxydants présents dans le romarin empêchent également la formation de radicaux libres qui endommagent les cellules saines, ce qui a des effets anticancéreux, car il empêche les changements dans les cellules.
Réduire le stress et l'anxiété
Le romarin est utilisé en aromathérapie pour réduire le stress et l’anxiété, car il aide à abaisser la tension artérielle et à contrôler le rythme cardiaque, favorisant ainsi un sentiment de tranquillité.
Améliore la douleur et la circulation
Le romarin a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, en plus d'améliorer la circulation sanguine générale, et peut être utilisé comme complément pour traiter les varices, les maux de tête, les migraines, l'arthrite et la goutte.
De plus, le romarin aide à améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel, tels que les crampes abdominales, régule les menstruations et réduit les saignements excessifs pendant les menstruations.
Agit comme un décongestionnant
Le romarin a des propriétés décongestionnantes et fébrifuges, il peut donc aider à traiter le rhume et la grippe, réduire la fièvre, fluidifier le mucus et soulager les maux de gorge.
De plus, en raison de ses effets antispasmodiques, le romarin est également utile dans le traitement de l’asthme, de la toux chronique, de la coqueluche et de la bronchite.
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Comment utiliser le romarin
Les parties utilisées dans le romarin sont ses feuilles, qui peuvent être utilisées pour assaisonner les aliments, pour préparer des thés et des bains de siège, et dans la production d'huiles essentielles.
Thé au romarin
Le thé au romarin aide à améliorer la digestion, à réduire la rétention d'eau et à améliorer la circulation sanguine, en plus de lutter contre la fatigue mentale.
Méthode de préparation
5 g de feuilles de romarin frais ;
200 ml d'eau.
Dans une casserole ou une bouilloire, portez l'eau à ébullition. Après avoir éteint le feu, ajoutez les feuilles de romarin, couvrez et laissez infuser 5 à 10 minutes. Filtrez et buvez jusqu'à 3 tasses de tisane par jour, sans sucre.
Huile essentielle de romarin
L'huile essentielle de romarin possède des propriétés antiseptiques et antibactériennes et peut être utilisée dans le traitement de la peau grasse et de l'acné.
Méthode de préparation
5 gouttes d’huile essentielle de romarin ;
1 cuillère à soupe d’huile végétale, comme l’huile de jojoba, de pracaca ou de rose musquée.
Dans un petit pot, versez l'huile essentielle de romarin et l'huile végétale, en mélangeant bien à l'aide d'une cuillère ou d'une spatule. Après avoir lavé et séché la peau, appliquez le mélange sur la zone à traiter.
Bain au romarin
Un bain de siège au romarin peut être utilisé en complément du traitement du candida, car il possède des propriétés antibactériennes et antifongiques.
Méthode de préparation
4 cuillères à café de feuilles de romarin fraîches ou séchées ;
1,5 litre d'eau.
Dans une casserole ou une bouilloire, portez l'eau à ébullition et éteignez le feu. Ajoutez les feuilles de romarin, couvrez et laissez infuser 10 minutes. Laissez refroidir, puis filtrez à travers une passoire et versez dans une bassine. Prenez un bain de siège de 15 à 20 minutes, jusqu'à 2 fois par jour.
vin de romarin
La teinture de romarin peut être utilisée pour réduire l’acidité de l’estomac, la mauvaise digestion, les ballonnements et les flatulences.
Méthode de préparation
10 g de feuilles de romarin séchées ou 20 g de feuilles de romarin fraîches ;
30 ml d'alcool de grain ;
70 ml d'eau.
Mettre tous les ingrédients dans un bocal en verre. Couvrir et laisser reposer dans un endroit sombre et sec pendant 8 à 15 jours, en remuant le flacon quotidiennement. Après ce délai, bien mélanger et diluer 1 cuillère à café de cette teinture dans 1 verre d'eau. Boire jusqu'à 3 fois par jour.
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Effets secondaires possibles
Une consommation excessive de tisane de romarin peut provoquer une irritation de l'estomac, une inflammation des reins, des nausées et des vomissements. L'huile essentielle, utilisée pure sur la peau, peut provoquer une irritation, une dermatite ou une éruption cutanée.
De plus, lorsqu’il est utilisé en massage ou dans les bains, notamment la nuit, le romarin peut provoquer de l’insomnie.
Qui ne devrait pas utiliser le romarin ?
Lorsqu'il est utilisé comme remède maison, comme le thé, la teinture et l'huile essentielle, le romarin ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans, aux femmes enceintes ou à celles qui allaitent.
Les personnes souffrant d’une maladie du foie, d’épilepsie ou prenant des anticoagulants, des diurétiques, du lithium et des médicaments contre l’hypertension doivent consulter leur médecin avant d’utiliser le romarin comme remède maison.
Source : https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cach-su-dung-an-toan-va-tac-dung-phu-cua-cay-huong-thao.html
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