Garder vos pieds au chaud par temps froid contribue à renforcer l'immunité

Lié à de nombreux méridiens

Selon le Dr Phan Minh Duc, chef adjoint du département de médecine traditionnelle de l'Université de médecine et de pharmacie de l'Université nationale du Vietnam à Hanoï : « Garder les pieds au chaud en hiver est important pour votre santé générale. Avoir les pieds froids peut affaiblir votre système immunitaire et provoquer de nombreux problèmes de santé. Porter des chaussures adaptées pendant les mois d'hiver, notamment lors d'activités de plein air, peut contribuer à prévenir les maladies et les blessures. »

Garder vos pieds au chaud en hiver est important pour la santé globale

Selon la médecine traditionnelle, le pied est l'extrémité ou l'origine de nombreux méridiens, dont les principaux : méridiens du Foie, de la Vésicule biliaire, de l'Estomac (dessus du pied), de la Rate, de la Vessie (2 côtés du pied), des Reins qui naissent de la plante du pied, avec pour effet de traiter de nombreuses maladies digestives, troubles musculo-squelettiques, rétention urinaire, énurésie, insomnie...

La plante du pied comprend tous les tissus mous situés sous les os et les articulations. Une couche de peau très épaisse et ferme, rattachée au tissu sous-cutané, recouvre les muscles et les veines de la plante du pied. On compte quatre couches musculaires, dont deux faisceaux neurovasculaires : les dernières branches artérielles de l'artère tibiale postérieure et du nerf tibial postérieur (artères plantaires médiale et latérale). En hiver, il est donc nécessaire de se réchauffer et de pratiquer une activité physique modérée pour améliorer la circulation sanguine.

Massothérapie

Selon la théorie de la réflexologie, le pied est considéré comme une carte miniature du corps, où chaque zone et chaque organe interne possède ses propres points réflexes. Le massage de ces points permet de corriger les troubles du corps.

Le massage régulier des pieds est une forme de médecine orientale qui aide à dilater les vaisseaux sanguins des pieds, à stimuler la circulation sanguine, à améliorer la nutrition locale, à augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins sous-cutanés et à traiter efficacement les maux de tête, les vertiges et l'insomnie causés par la dépression nerveuse. En hiver, un massage quotidien des pieds à chaud peut atténuer les symptômes d'engourdissement et de pieds froids.

La massothérapie aux huiles essentielles ou les bains de pieds aux herbes aident à améliorer la circulation locale, avec les effets les plus évidents sur les maladies dégénératives des articulations des orteils, la tendinite d'Achille, la fasciite plantaire, la neuropathie périphérique, etc.

De nombreuses études montrent que le massage de la plante des pieds aide à réduire l’anxiété, le stress, les nausées, à stimuler l’appétit et à renforcer l’immunité du corps.

Santé du système immunitaire

Selon le Dr Phan Minh Duc, les pieds ont un impact considérable sur notre sensation de chaleur. Comme les mains, ils ont une grande surface et de nombreuses cellules sanguines. De plus, comme ils se situent à l'extrémité des membres et sont peu musclés, ils ont tendance à se refroidir plus rapidement que les autres parties du corps. En réchauffant les pieds, nous réchauffons rapidement le reste du corps, ce qui nous procure un confort optimal lorsque nous sortons par temps froid.

Des chercheurs ont récemment établi un lien entre les pieds froids et des problèmes immunitaires. On a constaté que les personnes ayant les pieds froids ont une réponse immunitaire plus faible, ce qui les rend plus vulnérables aux infections et aux maladies. Une étude de 2005 a révélé que les sujets avaient 30 % plus de risques de contracter la grippe si leurs pieds étaient froids pendant 20 minutes ou plus pendant la saison grippale.

Concernant cette relation, le Dr Duc a expliqué que lorsque les pieds sont froids, les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui entraîne une diminution du flux sanguin et, par conséquent, une diminution de la production de globules blancs. Les globules blancs étant le principal moyen de défense du système immunitaire contre les infections, une baisse de leur efficacité affaiblit leur capacité à combattre les maladies.

Pour éviter les problèmes de santé pendant la saison froide, les gens doivent garder leurs pieds au chaud avec des chaussettes respirantes, porter des chaussures adaptées à leurs pieds et fabriquées dans un matériau modérément doux.

Gardez les pieds au sec, surtout entre les orteils.

Évitez de dessécher votre peau, car elle peut facilement se fissurer et s'enflammer par temps froid. Appliquez une crème hydratante si votre peau est sèche et craquelée.

Pour les patients diabétiques, il est nécessaire de nettoyer et d'examiner leurs pieds quotidiennement. Maintenez-les au chaud, aérez-les et nettoyez-les pour prévenir le pied diabétique. Si vous souhaitez les tremper, consultez votre médecin.

Dr Phan Minh Duc

Lien source: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm