Est-il préférable de marcher seul ou avec des amis ?

Alors, quelle façon de marcher est la meilleure pour votre santé ?

Les avantages de marcher avec un ami

De nombreuses études ont également montré que marcher d'un bon pas entre amis renforce et améliore la santé cérébrale. Cela peut améliorer la capacité de réflexion. Marcher avec d'autres personnes et socialiser améliore les fonctions cérébrales et la mémoire. Autrement dit, marcher entre amis est bien plus bénéfique pour la santé, selon le Times Of India.

Idéalement, vous et votre partenaire de marche devriez marcher au même rythme.

De plus, marcher à plusieurs est plus sûr, surtout pour les personnes âgées. Avoir un compagnon de marche réduit le risque d'accident.

Avoir un compagnon de marche augmentera également votre motivation à maintenir votre routine de marche quotidienne. C'est aussi une excellente occasion de nouer des liens et d'échanger au quotidien.

La science soutient la marche avec un ami

Une étude de la Harvard Medical School (États-Unis) et du Harvard Health Institute a démontré que marcher en groupe était plus bénéfique. La marche est un exercice cardiovasculaire qui contribue à renforcer le cœur et les poumons et à maintenir une bonne santé générale. Marcher avec des amis améliore non seulement votre santé mentale, mais aussi votre santé physique. Selon India TV, de nombreuses personnes se sentent ainsi moins seules.

Marcher seul c'est bien aussi

Marcher seul présente également des avantages que vous pouvez difficilement obtenir si vous marchez avec d’autres.

Pour tirer le meilleur parti de tout exercice, la vitesse, la concentration et la pleine conscience sont essentielles.

En marchant seul, vous pouvez choisir votre rythme pour en tirer le meilleur parti. Cela favorise également la concentration et la pleine conscience, ainsi que le sentiment d'autonomie et d'accomplissement.

Quelle est la meilleure façon de marcher ?

Pour en tirer le meilleur parti, il faut marcher assez vite pour avoir du mal à parler, explique Rujuta Diwekar, experte en sciences du sport et en nutrition en Inde. Une simple promenade tranquille en discutant avec un ami peut ne pas suffire. Idéalement, vous et votre partenaire de marche devriez donc marcher au même rythme, selon India TV.

Source : https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm