Dois-je boire du jus d’orange tous les jours ?

Selon le médecin Bui Dac Sang, de l'Association de médecine orientale de Hanoi , les oranges contiennent de nombreux minéraux, vitamines, antioxydants, flavonoïdes et composés végétaux. Voici les bienfaits du jus d'orange, qui sont aussi les raisons pour lesquelles les personnes en bonne santé devraient en boire quotidiennement pour améliorer leur santé.

Les bienfaits de boire du jus d'orange tous les jours

Améliorer l'immunité

Parce que le jus d’orange est riche en vitamine C, boire du jus d’orange aide à réduire le risque de rhume saisonnier et améliore le fonctionnement du système immunitaire.

De plus, la vitamine C contenue dans le jus d'orange combat les radicaux libres, ralentissant ainsi le processus de vieillissement et aidant l'organisme à mieux absorber certains minéraux comme le fer et le calcium. Boire du jus d'orange est également un moyen de compléter le collagène nécessaire à la réparation des dommages cellulaires et à la croissance de nouveaux tissus.

Désintoxiquer

Boire du jus d'orange correctement contribue à améliorer la fonction rénale et à réduire la douleur causée par les calculs rénaux. Par ailleurs, l'acide citrique et l'acide citrate contenus dans le jus d'orange réduisent également le risque de formation et de développement de calculs rénaux.

Le jus d'orange est très alcalin. Il peut donc dissoudre l'acide responsable des déchets rénaux et purifier le sang. C'est pourquoi il est considéré comme un détoxifiant naturel pour le foie, les reins et le tube digestif.

Le jus d'orange fournit de la vitamine C. (Illustration)

Améliorer la fonction du système digestif

Si vous buvez du jus d'orange au bon moment, ses ingrédients actifs stabiliseront le processus digestif, réduiront la production de suc gastrique et l'excès d'acidité dans l'estomac. Ainsi, il réduit les ulcères d'estomac.

Les personnes souffrant fréquemment de diarrhée et de constipation peuvent boire du jus d'orange pour améliorer leur transit intestinal. Les propriétés alcalines et acides du jus d'orange contribuent également à purifier naturellement le système digestif.

Augmenter la circulation sanguine

La forte teneur en folate du jus d'orange participe à la formation de l'ADN, favorisant ainsi la croissance cellulaire. Ce minéral aide également à lutter contre les radicaux libres et à prévenir les dommages cellulaires.

Lorsque vous buvez du jus d’orange correctement, cela aidera votre sang et de nombreux autres organes à fonctionner plus facilement, stimulera la formation de nouveaux globules rouges et réduira le processus d’oxydation qui se produit dans les cellules.

Remarque lors de la consommation de jus d'orange

Il est conseillé de boire du jus d'orange 1 à 2 heures après le petit-déjeuner ou le déjeuner. Il est conseillé de le boire immédiatement après l'avoir pressé, car le laisser trop longtemps au réfrigérateur peut entraîner une perte de ses valeurs nutritionnelles, notamment en vitamine C.

Les adultes ne devraient pas boire plus de 200 ml par jour, car cette boisson contient 60 mg de vitamine C (soit 100 % des besoins journaliers en vitamine C d'un adulte). Au-delà de cette quantité, on peut facilement avoir un excès de vitamine C, ce qui, à long terme, est néfaste pour l'organisme.

Les personnes souffrant de pancréatite, d'ulcères duodénaux et d'ulcères d'estomac devraient limiter leur consommation de jus d'orange pour éviter l'accumulation d'acide. Les substances organiques augmentent l'acidité gastrique, provoquant des brûlures d'estomac et aggravant les ulcères.

De plus, si vous ne buvez pas correctement le jus d'orange, sa teneur en sucre et en acide peut facilement provoquer du diabète, notamment chez les personnes qui achètent des oranges acides et y ajoutent du sucre pour les rendre plus faciles à boire. Cela présente également un risque de douleurs articulaires et d'arthrite.

Prêt Nhu

Source : https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html