Comment le régime alimentaire d'Andy Lau l'aide à rester jeune à 62 ans

Avec un régime végétarien et l'habitude de ne pas boire d'eau froide, Andy Lau semble avoir une trentaine d'années, même s'il a plus de 60 ans.

À près de 70 ans, Andy Lau, l'un des quatre rois célestes du cinéma hongkongais, conserve une silhouette équilibrée. Pour devenir un modèle de santé idéal dans l'industrie du divertissement, il accorde une grande attention à son alimentation.

Végétarien depuis 10 ans

Andy Lau est végétarien depuis 10 ans, depuis 2013. L'acteur a partagé que ses plats végétariens préférés sont la soupe aux champignons, les vermicelles, l'igname sautée aux champignons, la citrouille cuite à la vapeur avec des châtaignes et les pousses de bambou cuites.

Il a adopté ce régime pour satisfaire sa femme Carol Chu et sa fille de 8 ans, Hanna. Andy a un jour confié qu'il se sentait « étrange d'être le seul de la famille à manger de la viande ».

L'acteur a également révélé qu'il s'abstient de féculents et de sucres, remplaçant le riz blanc par du riz complet. Comme ce régime donne souvent faim rapidement, il mange six œufs par jour pour s'assurer un apport suffisant en protéines.

Au petit-déjeuner, Andy Lau mange généralement du yaourt mélangé à des flocons d'avoine et boit une tasse de lait chaud pour compléter son alimentation. N'étant pas végétarien, il lui arrive, lorsqu'il a besoin d'énergie, de manger un peu de poulet avec des céréales au déjeuner. Le soir, il mange du riz brun et des céréales complètes. Il boit également des jus de fruits tous les jours pour s'hydrater.

L'acteur Andy Lau. Photo : Sina — L'acteur Andy Lau. Photo : *Sina*

Pas d'eau froide depuis 30 ans

Andy Lau a déclaré n'avoir jamais bu d'eau glacée ni trop chaude au cours des 30 dernières années, utilisant uniquement de l'eau tiède. Même lorsque la température dépasse 30 degrés Celsius, l'acteur reste fidèle au café chaud et au thé au lait. Selon lui, cette habitude favorise la circulation sanguine et ralentit le vieillissement.

Selon les experts, boire beaucoup d’eau froide lors des journées chaudes peut créer du mucus dans le corps, affaiblir le système immunitaire et provoquer une accumulation de graisse.

Selon le Dr Lin Rongzhi, de l'hôpital affilié à l'université de médecine Sun Yat-sen, boire de l'eau glacée peut provoquer des mains et des pieds froids, entraînant une vasoconstriction, réduisant la circulation sanguine et augmentant le risque d'insuffisance cardiaque.

En plus de ses habitudes alimentaires, Andy Lau s'entraîne souvent à la maison. Sur les tournages, il utilise les équipements du plateau pour soulever des poids pendant son temps libre. Avant les représentations, il court et s'entraîne également.

Grâce à sa discipline et à son autodiscipline, Andy Lau maintient toujours une silhouette équilibrée.

Thuc Linh (selon Min News )

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