L'hypertension artérielle peut endommager les artères en les rendant moins élastiques, réduisant ainsi le flux sanguin et l'apport d'oxygène au cœur, et provoquant à terme une maladie cardiaque. Une mauvaise alimentation, en particulier, peut favoriser l'hypertension artérielle, selon l' Express .
L’hypertension artérielle peut endommager les artères en les rendant moins élastiques, réduisant ainsi le flux sanguin et l’oxygène vers le cœur, provoquant éventuellement une maladie cardiaque.
Selon le Dr Sunni Patel, fondateur du Dish Dash Deets Health and Fitness Center (Royaume-Uni), il existe trois erreurs alimentaires courantes dont vous ne vous attendez peut-être pas à ce qu'elles soient la cause de l'hypertension artérielle.
1. Ne pas consommer suffisamment de potassium
Le potassium peut aider à contrer les effets nocifs du sodium, aidant ainsi à contrôler la pression artérielle.
Si le régime alimentaire est déficient en potassium, l’équilibre sodium-potassium est perturbé, ce qui peut amener le corps à retenir davantage de sodium, entraînant une hypertension artérielle, explique le Dr Sunni.
Les aliments riches en potassium comprennent les avocats, les bananes, les pommes de terre, les haricots, les épinards…
2. Mangez beaucoup d’aliments transformés et frits
Ces aliments sont riches en mauvaises graisses, en sel et en sucre, qui peuvent contribuer à l’hypertension artérielle et augmenter le risque de maladie cardiaque.
La consommation régulière d’aliments transformés et frits peut contribuer à une augmentation de la pression artérielle au fil du temps.
La consommation régulière de ces aliments peut contribuer à l’hypertension artérielle au fil du temps, explique le Dr Sunni.
Ces mauvaises graisses peuvent conduire à l’athérosclérose, qui réduit l’élasticité des artères et provoque une hypertension artérielle.
3. Régime pauvre en fibres
Les fibres contribuent à réduire la tension artérielle en favorisant une digestion saine, en diminuant le taux de cholestérol et en améliorant la fonction vasculaire, explique le Dr Sunni. On les trouve dans les fruits, les légumes, les céréales complètes et les noix, selon l'Express .
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