Voici les bienfaits pour la santé de boire du thé au gingembre en hiver.
Renforcer le système immunitaire
Le gingembre possède de fortes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui aident à renforcer le système immunitaire, aidant le corps à mieux combattre les maladies hivernales comme la grippe, selon NDTV.
Le gingembre possède des propriétés décongestionnantes naturelles, qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume comme la toux, les maux de gorge et la congestion nasale.
Soulage les symptômes du rhume et de la grippe
Le gingembre possède des propriétés décongestionnantes naturelles qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume comme la toux, les maux de gorge et la congestion nasale.
Soulage les problèmes digestifs
Le gingembre soulage les troubles digestifs comme l'indigestion, les ballonnements et les nausées. Il favorise également une meilleure absorption des nutriments contenus dans les aliments.
Réduire les douleurs et l'inflammation des articulations
Les douleurs articulaires et musculaires sont souvent plus intenses pendant la saison froide. Le gingembre contient des gingérols, aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, qui peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et l'arthrite. Des études montrent que l'extrait de gingembre peut réduire les douleurs au genou et améliorer les symptômes de l'arthrite.
Des études montrent que l’extrait de gingembre peut réduire la douleur au genou et améliorer les symptômes de l’arthrite.
Améliorer la circulation sanguine
Le gingembre a la capacité de réchauffer le corps de l'intérieur en améliorant la circulation sanguine. Il peut ainsi aider à lutter contre les mains et les pieds froids et à prévenir les problèmes circulatoires.
Soutien à la perte de poids
Des recherches ont montré que le gingembre peut favoriser la perte de poids en stimulant le métabolisme et en réduisant l'appétit. Il peut également contribuer à réguler la glycémie, réduisant ainsi les envies de grignotages hivernaux.
Améliorer la fonction cérébrale
Des recherches montrent que le gingembre peut améliorer la fonction cognitive et la mémoire, aidant ainsi à combattre la dépression hivernale et le trouble affectif saisonnier.
Anti-infections respiratoires
Traditionnellement, le gingembre est utilisé pour traiter les infections respiratoires telles que la bronchite et l’asthme, car il aide à dégager les voies respiratoires et à réduire l’inflammation.
Protection contre les allergies hivernales
Le gingembre possède des propriétés antihistaminiques naturelles qui peuvent aider à soulager les symptômes d’allergies hivernales comme les éternuements, les démangeaisons et la congestion nasale.
Incorporer du gingembre à votre alimentation pendant l’hiver peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé.
Comment boire du thé au gingembre
Faites infuser des tranches de gingembre frais ou mélangez de la poudre de gingembre à de l'eau chaude pour un thé au gingembre légèrement aromatique. Vous pouvez le consommer seul ou mélangé à d'autres herbes comme la camomille ou la menthe.
Alternativement, le gingembre peut également être moulu ou écrasé et filtré pour être consommé.
L’ajout de gingembre frais râpé ou tranché aux plats peut également améliorer la saveur et offrir des bienfaits pour la santé.
Cependant, l'état de santé et la tolérance au gingembre de chaque personne peuvent varier. Il est donc nécessaire de commencer par de petites quantités et d'observer la réaction de son corps. Selon NDTV, il est préférable de consulter un médecin avant d'en consommer.
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