Schnarchen Sie durch Alkoholkonsum leicht?

Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen kann dazu führen, dass sich die Muskeln im Hals entspannen und absinken, während sich die oberen Atemwege schließen und so den Luftstrom behindern, was zu Schnarchen führt.

Schnarchen ist ein Geräusch, das während des Schlafs durch die Vibration des weichen Gewebes im Rachen entsteht, wenn Luft hindurchströmt. Die Lautstärke kann von sehr leise, kaum hörbar bis laut genug sein, um andere zu stören.

Dr. Nguyen Van Ngan von der Abteilung für Pneumologie am Tam Anh General Hospital in Hanoi erklärte, Schnarchen sei eine weit verbreitete Erkrankung, die bei etwa 57 % der Männer und 40 % der Frauen auftritt. Schnarchen kann harmlos sein, aber auch ein Warnsignal für viele gesundheitliche Probleme sein, die behandelt werden müssen, darunter das obstruktive Schlafapnoe-Syndrom. Je lauter das Schnarchen, desto stärker ist die Verengung der Atemwege.

Alkohol wirkt sich negativ auf Schnarchen und Schlafapnoe aus. Laut Dr. Ngan erhöht Alkohol nicht nur den Body-Mass-Index – einen der Risikofaktoren für Schnarchen –, sondern verlangsamt und verfeinert auch die Atmung. Giftstoffe im Alkohol stören und hemmen die Aktivität des zentralen Nervensystems, wodurch sich die Rachenmuskulatur über das normale Maß hinaus entspannt. Das Gewebe und die Muskeln im Rachenraum erschlaffen vollständig und erschlaffen, wodurch die ohnehin engen Atemwege noch enger werden und der Luftstrom in den Rachen behindert wird. Dies kann zu Vibrationen des Weichgewebes beim Durchströmen der Luft führen und Schnarchen verursachen.

Eine retrospektive Studie der University of Nottingham (UK), die auf 21 wissenschaftlichen Berichten aus den Jahren 1985 bis 2015 basiert und in der US Medical Library veröffentlicht wurde, zeigt, dass Alkoholkonsum das Risiko einer Schlafapnoe um bis zu 25 % erhöhen kann. Alkoholkonsum erhöht zudem den Apnoe-Index (ein Maß für die Anzahl der Atemzüge pro Schlafstunde) und senkt so den Sauerstoffgehalt im Blut. Darüber hinaus kann der Ethanol-Verstoffwechsel die Regulierung des zirkadianen Rhythmus stören, die physiologische Erregung steigern, den Schlafzyklus stören und die Schlafqualität beeinträchtigen.

Alkoholkonsum beeinträchtigt die Atmung, behindert den Luftstrom in den Rachen und verursacht Schnarchen. Foto: Freepik

Schnarchen ist nicht nur lästig, sondern hat auch schwerwiegende gesundheitliche Folgen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsverlust, verminderte Arbeitsleistung, Tagesmüdigkeit und Unfallgefahr beim Autofahren oder Arbeiten. Wenn Schnarchen mit Schlafapnoe zusammenhängt, besteht für den Patienten ein hohes Risiko für Depressionen, Diabetes, Bluthochdruck, Brustschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Herzversagen und sogar einen plötzlichen Tod während der Nacht.

Um das Schnarchen zu lindern, rät Dr. Ngan den Patienten, mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol mehr zu trinken oder gar keinen Alkohol mehr zu trinken. Auch die Seitenlage oder die Verwendung eines hohen Kissens sowie übermäßiges Essen kurz vor dem Schlafengehen sind wirksame Mittel. Außerdem sollten sie ausreichend schlafen, sich sportlich betätigen, um ein angemessenes Gewicht zu halten, und viel Wasser trinken.

Bei starkem Schnarchen, z. B. lautem Schnarchen oder begleitet von Keuchen oder Würgen, häufigen Schlafunterbrechungen, Konzentrationsschwäche und morgendlichen Kopfschmerzen sollte der Patient einen Arzt aufsuchen, um eine Schlafapnoe zu untersuchen. Tatsächlich leiden bis zu 75 % der Schnarcher an diesem Syndrom, doch nur ein kleiner Prozentsatz wird erkannt und behandelt.

Laut Dr. Ngan sind ein Polysomnographie- oder Schlafpolygraphiegerät und ein Auto-CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure) fortschrittliche Hilfsmittel, die helfen, die Ursache des Schnarchens genau zu diagnostizieren und Schnarchen zu Hause effektiv zu behandeln. Bei Schnarchen aufgrund von Erkrankungen des Nasenrachenraums ist eine medikamentöse oder chirurgische Behandlung erforderlich, um eine wirksame Behandlung zu erzielen und die Schnarchsymptome zu lindern.

Trinh Mai

Quellenlink: https://vnexpress.net/uong-ruou-bia-de-ngu-ngay-4619982.html