Lebensmittel und Getränke zur Linderung von Magenschmerzen

Menschen mit Magenschmerzen sollten Ingwer und Bananen essen sowie Kamillentee und Joghurt trinken, um die Darmmotilität zu steigern und Übelkeit und Unwohlsein zu lindern.

Magenschmerzen verursachen Symptome wie Blähungen, Krämpfe, Durchfall, Krämpfe, Übelkeit ... Der Spezialist Nguyen Thu Huyen von der Abteilung für Ernährung am Tam Anh General Hospital in Hanoi sagte, es gebe viele Möglichkeiten, Magenschmerzen zu lindern, darunter auch einige Nahrungsmittel, die dabei helfen, das Unwohlsein zu kontrollieren.

Ingwer : Fördert die Darmtätigkeit, kann Verdauungsstörungen, Blähungen und Blähungen vorbeugen und Übelkeit lindern. Bereiten Sie frischen Ingwertee zu, indem Sie Ingwer in Scheiben schneiden und in heißem Wasser ziehen lassen. Geben Sie etwas Zitrone oder Honig hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Geben Sie nicht zu viel Ingwer hinzu, da dieser leicht Magenverstimmungen verursachen kann. Trinken Sie nur ein bis zwei Tassen Ingwertee pro Tag.

Bananen : Magenbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen können leicht zu Dehydration und Elektrolytverlust wie Kalium und Natrium führen. Bananen enthalten einen hohen Ballaststoffgehalt, der die Wasseraufnahme aus dem Darm fördert, die Stuhlbindung unterstützt und sich positiv auf das Verdauungssystem auswirkt.

Bananen wirken außerdem natürlich säurebindend und ihr hoher Kaliumgehalt fördert die Schleimproduktion im Magen und beugt so Reizungen der Magenschleimhaut vor. Die Nährstoffe in Bananen stärken die Abwehrkräfte bei Magen- und Verdauungsproblemen.

Experte Huyen weist darauf hin, dass Menschen mit Magenschmerzen nur reife Bananen essen sollten, keine grünen oder unreifen, da die Inhaltsstoffe des Milchsafts den Magen leicht reizen und Hungergefühle sowie Unwohlsein verursachen können. Bananen sollten etwa 20 bis 30 Minuten nach einer Mahlzeit gegessen werden, nicht, wenn man hungrig ist.

Kamillentee : Kräutertees helfen bei Magenschmerzen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille lindern Magenschmerzen. Dieses Getränk ist auch wohltuend für den Verdauungstrakt, sollte aber nur 1-2 Tassen pro Tag getrunken werden. Überdosierung ist nicht ratsam, da es Übelkeit und Erbrechen verursachen kann.

Kamillentee kann Magenschmerzen lindern. Foto: Freepik

Joghurt : Magenschmerzen können durch einen Mangel an bestimmten Probiotika, auch als gute Bakterien bekannt, im Darm verursacht werden. Joghurt ist reich an Probiotika, die den Darm im Gleichgewicht halten und Schmerzen unbekannter Ursache lindern.

Stärke : Der maßvolle Verzehr von Lebensmitteln wie Reis, Brot und Kartoffeln kann diesen Zustand lindern. Einfache Kohlenhydrate sind leicht verdaulich und liefern dem Magen die notwendigen Kalorien. Diese Stärke hilft, überschüssiges Wasser besser aufzunehmen und reduziert so die Kontraktionen, die bei Magenschmerzen Beschwerden verursachen.

Hähnchen : Fügt Proteine ​​hinzu und erleichtert die Verdauung. Patienten sollten Hähnchen ohne Haut essen, um den Fettanteil in der Ernährung zu reduzieren und so Übelkeit und Durchfall zu lindern. Hähnchen sollte einfach gedämpft oder gekocht zubereitet werden. Die Kombination mit weißem Reis oder Kartoffeln liefert nicht nur Nährstoffe, sondern lindert auch Magenbeschwerden.

Kokoswasser : Reich an Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium, gleicht Flüssigkeitsverluste durch Erbrechen und Durchfall aus. In einigen Fällen wird Kokoswasser als Rehydratationslösung für Kinder mit Durchfall aufgrund von Magen-Darm-Grippe und Cholera verwendet.

Spezialist Huyen empfiehlt Menschen mit Magenschmerzen, keine Milchprodukte, frittierten Speisen, Stimulanzien usw. zu essen. Stark säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Tomaten erhöhen das Risiko von Magenschmerzen, saurem Reflux und verschlimmern die Symptome von Magenschmerzen.

Bei starken Symptomen, Magenschmerzen mit Bluterbrechen, starken Bauchschmerzen, Fieber oder blutigem Stuhl bzw. Schwarzfärbung des Stuhls sollten Patienten frühzeitig einen Arzt aufsuchen.

Smaragd

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Quellenlink: https://vnexpress.net/cac-mon-an-thuc-uong-giam-dau-da-day-4664742.html