ประโยชน์ของเซ็กส์ต่อสุขภาพของผู้ชาย

เซ็กส์ไม่เพียงแต่ทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายอีกมากมายอีกด้วย

ดร. ฟาม ซวน ลอง (ภาควิชาบุรุษวิทยา โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์) ระบุว่า เซ็กซ์เป็นความต้องการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติและจำเป็นสำหรับผู้ชาย กิจกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์แล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น และต่อสู้กับโรคเรื้อรังในผู้สูงอายุ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และแม้แต่โรคมะเร็ง

กิจกรรมทางเพศที่ดีช่วยให้ผู้ชายมีสุขภาพแข็งแรงและมีเสน่ห์มากขึ้น ภาพ: Freepik — กิจกรรมทางเพศที่ดีช่วยให้ผู้ชายมีสุขภาพแข็งแรงและมีเสน่ห์มากขึ้น ภาพ: *Freepik*

รักษาความดันโลหิตให้คงที่

ผู้ที่มีเซ็กส์ที่น่าพอใจจะมีความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ระดับความพึงพอใจนี้แปรผันตรงกับความสามารถในการลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

นอกจากนี้ กิจกรรมทางเพศยังช่วยลดระดับคอร์ติซอลและหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ซึ่งจะทำให้เกิดความรู้สึกสบาย ลดความเครียด และลดความดันในหลอดเลือด นอกจากนี้ เซ็กซ์ยังเป็นกิจกรรมทางกายที่มีประสิทธิภาพและเผาผลาญแคลอรี โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 13 นาที และเผาผลาญแคลอรีได้ 190 แคลอรี ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิมากกว่า 20 ครั้งต่อเดือนมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง 20% เมื่อเทียบกับผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิไม่เกิน 7 ครั้งต่อเดือน แม้ว่าจะยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดได้ แต่ นักวิทยาศาสตร์ เชื่อว่าการหลั่งน้ำอสุจิบ่อยครั้งจะช่วยกำจัดสารก่อมะเร็งได้ ประโยชน์นี้ยังเกิดขึ้นได้จากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอีกด้วย

เพิ่มความสมบูรณ์พันธุ์

สำหรับคู่รักวัยเจริญพันธุ์ การมีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อยหรือเฉพาะช่วงตกไข่จะทำให้การตั้งครรภ์เป็นไปได้ยาก การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอก็เหมือนกับการออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิได้อย่างมากทุกครั้งที่หลั่งออกมา และเพิ่มโอกาสในการมีบุตรในผู้ชาย

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งออกมาได้อย่างมากในแต่ละครั้งที่หลั่ง ภาพ: Freepik — การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งออกมาได้อย่างมากในแต่ละครั้งที่หลั่ง ภาพ: *Freepik*

ลดความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า

เซ็กส์ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มหาศาลต่อสุขภาพจิตอีกด้วย เมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น พวกเขามีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติทางสุขภาพจิต ความใกล้ชิดจะช่วยเพิ่มความรู้สึกผูกพันและความใกล้ชิด ซึ่งช่วยสร้างสมดุลทางอารมณ์

เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ

กิจกรรมทางเพศช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้มากขึ้น ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เช่น การเดิน การวิ่ง เป็นต้น คาดว่าการมีเพศสัมพันธ์จะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 4 แคลอรีต่อนาที และใน 25 นาที การเผาผลาญพลังงานจะอยู่ที่ประมาณ 100 แคลอรี กระบวนการเผาผลาญพลังงานนี้ขึ้นอยู่กับอายุและช่วงเวลา โดยช่วงอายุสูงสุดจะอยู่ที่ 20-40 ปี และจะค่อยๆ ลดลงหลังจากนั้น

อย่างไรก็ตาม ดร. ซวนหลง ตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ประสบปัญหาหายใจลำบากหรือเหนื่อยล้า ควรหยุดทันที เปลี่ยนท่าทาง และไม่ควรออกแรง

ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

กิจกรรมทางเพศช่วยให้ร่างกายหลั่งออกซิโทซิน หรือที่รู้จักกันในชื่อฮอร์โมนแห่งความรัก และเอนดอร์ฟินเมื่อถึงจุดสุดยอด ขณะเดียวกันก็ช่วยลดฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้เปรียบเสมือนยานอนหลับที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย รู้สึกตื่นเต้นที่จะได้มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคู่รัก และในขณะเดียวกันก็หลับง่ายหลังมีเพศสัมพันธ์ การนอนหลับที่ดีจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มพลังงาน และทำให้คุณผู้ชายรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นในวันใหม่

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว การมีเพศสัมพันธ์อย่างมีสุขภาพดียังช่วยให้ผู้ชายมีอายุยืนยาว มีความสุข ลดความเครียด และดูอ่อนเยาว์กว่าวัยจริงอีกด้วย ดร.ซวนหลงกล่าวเสริม

เควียน ฟาน

ลิงค์ที่มา