Каким образом недостаток сна повышает уровень сахара в крови?

Уровень сахара в крови обычно повышается во время сна, как правило, между 4 и 8 часами утра. У здоровых людей поджелудочная железа выделяет гормон инсулин и помогает мышечным клеткам, жиру, печени и другим органам усваивать глюкозу, сообщается на сайте о здоровье Verywell Health (США).

Недостаток сна затруднит контроль диабета

Однако у людей с диабетом организм не вырабатывает достаточно инсулина, поэтому они не могут доставлять глюкозу в клетки. В результате уровень глюкозы в крови повышается, что приводит к гипергликемии.

Кроме того, недостаток сна приведет к дисбалансу гормонов, регулирующих аппетит и обмен веществ, что приведет к скачку уровня сахара в крови. Исследования показывают, что недостаток сна сделает способность организма секретировать инсулин менее эффективной, увеличивая риск резистентности к инсулину и приводя к потере контроля над диабетом.

В частности, данные исследований показывают, что люди, которые спят меньше 6 часов/ночь, с большей вероятностью будут иметь нерегулярные привычки в еде, больше перекусывать и предпочитать нездоровую пищу. Недостаток сна увеличит уровень гормона голода грелина и уменьшит уровень гормона сытости лептина. Это заставляет людей, которые не спят, чувствовать себя более голодными и стимулировать тягу к пище с высоким содержанием сахара и жира. В результате они легко набирают вес.

Кроме того, слишком высокий или низкий уровень сахара в крови ночью также влияет на сон и вызывает усталость на следующий день. Когда уровень сахара в крови высокий, почки находят способ вывести это количество сахара, что приводит к ощущению потребности в мочеиспускании ночью. Более того, высокий уровень сахара в крови также вызывает головные боли и повышенную жажду, согласно Verywell Health .

Источник: https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm