Врач рассказал о факторах риска развития диабета и способах профилактики заболевания

Если вовремя не обнаружить и не начать лечение, диабет может вызвать множество опасных осложнений для здоровья, таких как поражение нервов, сердца, почек, глаз и иммунной системы.

Доктор Панкадж Сони из больницы Fortis Escorts (Индия) сказал: «Мужчины подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа, чем женщины, особенно те, кто ведет малоподвижный образ жизни, придерживается нездорового питания или имеет генетические факторы».

Вот наиболее распространенные факторы риска развития диабета, по данным Hindustan Times .

Избыточный вес и жир на животе

У мужчин с окружностью талии более 102 см риск развития диабета значительно выше. Накопление жира в области живота также повышает инсулинорезистентность, что затрудняет контроль уровня сахара в крови.

У мужчин с окружностью талии более 102 см риск развития диабета значительно выше.

Фото: ИИ

Возраст

Мужчины старше 45 лет более склонны к развитию диабета. На этой стадии в организме начинаются гормональные изменения, из-за которых инсулин действует менее эффективно.

Семейная история

Если у вас есть член семьи, страдающий диабетом 2 типа (например, родитель или брат или сестра), риск развития этого заболевания у вас также увеличивается.

Преддиабет

Когда уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок для постановки диагноза диабета. Без изменения образа жизни преддиабет может легко перейти в диабет.

Расстройства сна

Нарушения сна, особенно апноэ во сне, также снижают чувствительность к инсулину и способствуют повышению риска диабета.

Курение

Курение не только вредит лёгким, но и увеличивает риск развития диабета. Токсины в сигаретах могут повреждать клетки и нарушать обмен сахара в крови.

Гипертония и дислипидемия

Высокое артериальное давление и дислипидемия — два фактора, часто сопутствующие диабету 2 типа. При высоком артериальном давлении и повышенном уровне липидов в крови повышается риск развития инсулинорезистентности.

Всего 30 минут упражнений в день и достаточный сон... помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Фото: ИИ

Как предотвратить диабет

Однако, по словам доктора Панкаджа Сони, мужчины могут полностью предотвратить риск развития диабета, увеличив потребление зеленых овощей, цельнозерновых продуктов и ограничив потребление сахара и обработанных пищевых продуктов.

Всего 30 минут физических упражнений в день, достаточный сон, сохранение спокойного ума, отказ от сигарет и ограничение употребления алкоголя также могут помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

В частности, не забывайте регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы своевременно выявлять и контролировать заболевания на ранней стадии.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm