5 распространенных дел, которые можно сделать сразу после еды, и которые кажутся полезными, но «истощают» вашу жизнь

Многие привычки, которые вы считаете безвредными и от которых стоит отказаться сразу после еды, на самом деле вредны для организма. Ниже представлены пять распространённых действий, которых следует избегать сразу после еды.

Вредные привычки негативно скажутся на вашем здоровье и долголетии. (Источник: Aboluowang)

Чистить зубы

Многие люди имеют привычку чистить зубы сразу после еды, чтобы очистить полость рта. Однако, по словам стоматологов, следует подождать около 30 минут, прежде чем приступать к чистке. После еды зубная эмаль становится слабее и мягче, и чистка зубов сразу после еды может повредить её, что легко может привести к заболеваниям полости рта.

Лечь

Переедание создаёт нагрузку на желудок, вызывая чувство усталости и желание сразу после еды прилечь, чтобы облегчить состояние. Однако это увеличивает риск рефлюкса, раздражает пищевод и желудок и со временем может вызвать проблемы с пищеварением.

Пейте много воды.

Некоторые люди любят пить много воды после еды, они считают, что это помогает очистить желудок и улучшить пищеварение.

Небольшое количество воды поможет пищеварению, но чрезмерное употребление воды после еды разбавит желудочный сок, что повлияет на пищеварение и в долгосрочной перспективе приведет к расстройству желудка.

Принять душ

Купание сразу после еды увеличит приток крови к рукам и ногам, но уменьшит кровоток в пищеварительном тракте. Это ослабляет пищеварительную функцию. Лучшее время для принятия ванны — через час после еды или позже, если вы переели.

Ходить

Ходьба сразу после еды из-за чрезмерной активности нарушает процессы пищеварения и всасывания в пищеварительном тракте. Особенно у пожилых людей это может привести к сердечной недостаточности, атеросклерозу и нарушению рефлекторной регуляции артериального давления. После еды следует отдохнуть в течение 30 минут, а затем возобновить занятия после полного переваривания пищи.

Thu Hien (Источник: Aboluowang)

Источник

Тема: Вредные привычки Ходить

Комментарий (0)