脂肪を早く燃やしたいのですが、どんな果物を食べたらいいですか？

栄養と健康に関するウェブサイト「あれではなく、これを食べましょう！」 （米国）」によると、効果的かつ持続的に無理な脂肪を減らすには、健康的な食事、定期的な運動、十分な睡眠やストレス管理などの要素を必要がある。

一部の果物には、体内の脂肪燃焼を促進し、減量や体脂肪減少の効果を高めることが科学的に証明されている栄養素が含まれています。

ベリー

ベリーは美味しいだけでなく、抗酸化物質も豊富に含まれています。

ブルーベリー、イチゴ、ラズベリーなどのベリー類は、血糖値を安定させ、満腹感を高め、酸化ストレスを軽減し、燃焼効果を高めることが研究で脂肪示唆されています。

アボカド

アボカドは食物繊維と健康的な一価不飽和脂肪酸が豊富な果物で、食欲を栄養誌に掲載された食事研究によると、ゆるやかにでアボカドを摂取した人は、摂取しなかった人よりも体重増加が少ないことがわかりました。

雑誌「Diabetes Care」に掲載された別の研究でも、アボカドに含まれる一価不飽和お問い合わせ

グレープフルーツ

グレープフルーツはジューシーで甘酸っぱい味わいなので、多くの人に好まれる食べ物となっています。

グレープフルーツはジューシーで甘酸っぱい味わいで、多くの人に愛されています。また、節約な脂肪の燃焼を促進する効果もあるため、毎日の食事に取り入れるのに最適です。

医学誌「メタボリズム」に掲載された研究によると、6週間毎日グレープフルーツを食べた人は、周囲のウエストが数センチ細くなったそうです。この効果は、グレープフルーツに含まれるファイトケミカルによるもので、体重増加のリスクを軽減し、代謝を調整する働きがあります。

梅

プラムには抗酸化物質のアントシアニンが含まれており、比較的な脂肪の一時を防ぐのに役立ちます。

プラムには多くの健康効果があり、特に抗酸化物質であるアントシアニンが効果的です。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/muon-dot-mo-nhanh-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231110114706963.htm