GĐXH - 旧正月後の肝酵素値が高いことは珍しい問題ではなく、すぐに制御しないと深刻な健康被害を引き起こす可能性があります。
おいしい料理と長いパーティーを楽しんだ旧正月の休暇の後、多くの人が疲労感、食欲不振、膨満感、黄疸などの症状に陥ります。これらの兆候は、肝酵素の上昇や何らかの肝疾患の兆候である可能性があります。
トラン・ヴァン・ソン博士 フートー総合病院は、特に休暇の後に、体内の肝酵素値が高い兆候が見られたときにそれを認識する方法を教えてくれました。
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高肝酵素とは？
肝酵素は肝臓で産生される酵素で、代謝と解毒に重要な役割を果たします。肝細胞が損傷すると、酵素が血中に放出され、肝酵素値が上昇します。
肝酵素値が高い状態は、肝細胞が損傷を受けている状態を反映しています。肝酵素値が2倍弱まで上昇した場合、明らかな症状はほとんど現れません。この段階でアルコールを過剰摂取すると、肝細胞が著しく破壊されます。肝酵素値が高い状態を放置すると、慢性肝炎、肝硬変、さらには肝がんへと進行する可能性があります。
テト後の肝酵素値上昇の原因
旧正月中の無秩序な食事と生活は、肝酵素値が高くなる主な原因です。
- アルコールの過剰摂取：アルコールの代謝は肝臓の役割ですが、過剰に摂取すると肝臓に負担がかかり、肝炎や肝酵素の増加につながります。
- 不健康な食事: 脂肪、糖分、動物性脂肪の多い食品は、肝酵素を増加させ、脂肪肝を引き起こす可能性があります。
- 睡眠不足：夜更かしや不規則な活動は肝機能に影響を与え、解毒能力を低下させます。
- 薬物乱用: 処方箋なしの肝臓強壮剤や二日酔い治療薬を過剰に使用すると、肝臓に害を及ぼす可能性があります。
- 急激な体重増加: 食べ過ぎて運動不足になると肝臓に脂肪が蓄積し、脂肪肝や肝酵素の増加を引き起こします。
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肝酵素値が高い兆候
肝酵素値が高い場合、初期段階では明らかな症状が現れないことが多いですが、長期間にわたると、疲労感、食欲不振、吐き気、右季肋部の痛み、皮膚や目の黄色化、尿の黒化、膨満感、消化不良などの症状が現れることがあります。
上記の兆候がある場合は、肝機能を評価する健康診断を受け、適時に介入措置を講じる必要があります。
テト後の肝酵素値上昇をコントロールし予防する方法
高肝酵素のリスクを減らし、肝臓の健康を守るために、以下の対策を講じる必要があります。
- 早めに健康診断を受ける： ビール、アルコール、脂っこい食べ物をたくさん食べた旧正月の休暇を終えたばかりなら、積極的に健康診断を受けて肝機能をチェックしましょう。
- アルコールを制限する: 完全に避けられない場合は、適度に飲み、空腹時には飲まないようにし、健康的な食べ物と組み合わせてください。
-科学的に食事をする：緑の野菜や果物を摂り、水をたくさん飲み、揚げ物や加工食品を控える。
- 運動を増やす：定期的な運動は余分な脂肪の燃焼を助け、肝機能を効果的にサポートします。
- 十分な睡眠をとる：肝臓が休息し、再生する時間を持てるように、規則的な睡眠スケジュールを維持します。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dau-hieu-canh-bao-men-gan-cao-sau-tet-nhung-nguoi-nay-tuyet-doi-khong-duoc-chu-quan-172250213100005835.htm
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