肝臓を弱らせる肝臓解毒の7つの間違い

GĐXH - 不適切な肝臓解毒は逆効果をもたらし、健康に悪影響を及ぼし、肝臓に損傷を与えることもあります。

医療専門家によると、肝臓の解毒は正しく行えば多くの健康効果をもたらします。しかし、多くの人が主観的に判断し、その過程で間違いを犯します。例えば、出所不明の製品を恣意的に使用したり、肝臓の解毒を過信したりすると、肝臓が弱くなるだけでなく、他の臓器にも悪影響を及ぼします。

図

肝臓の解毒時に健康に害を及ぼす7つの間違い

断食で肝臓を解毒する

断食や食事量を減らすことが体の毒素を排出する方法だと信じている人は少なくありません。この方法の原理は、体内に摂取する食物の量を減らし、毒素を減らすというものです。しかし、これは非科学的な方法です。食事量を減らすと、体は深刻な栄養不足に陥ります。その結果、体は機能するためのエネルギーを十分に得られず、徐々に栄養失調に陥ります。

流動食で肝臓を解毒する

流動食とは、スープ、甘いスープ、お粥、ブロスなどの液体食品を含むメニューのことです。多くの人が、解毒プロセスをより速く、より強力に促進すると信じてこの方法を選択します。しかし、流動食は解毒に効果がありません。流動食を定期的に摂取すると、体が疲れやすくなり、胃腸疾患を引き起こすこともあります。

原則のない飲料水

水を飲むことは良いことですが、適度な量であればなお良いでしょう。女性は毎日1.5～2リットルの水分を摂取する必要があります。無闇に過剰に水分を摂取すると、副作用が生じます。体内に水分が溜まり、顔や手足がむくみ、肝臓や腎臓の機能が低下します。その結果、肝臓は本来の能力を超えて働き、毒素や余分な水分を体外に排出することが困難になります。

野菜を食べ過ぎる

これは全くの誤った考え方です。野菜は毒素排出に最適な唯一の食品ではありません。栄養ピラミッドにおいて野菜だけを基準にすると、体は多くの重要な栄養素を欠乏し、ウイルスや細菌に感染しやすくなります。そのため、食品群を多様化する必要があります。ほうれん草、カリフラワー、グレープフルーツなどの濃い緑色の葉野菜、栄養価の高い種子類、脂肪分の多い魚などを優先的に組み合わせましょう。

図

医師のアドバイスなしの肝臓デトックス

医師に相談せずに肝臓デトックスを行うことは、特に基礎疾患のある方や薬を服用している方にとっては危険です。デトックスプログラムを開始する前に、必ず医療専門家にご相談ください。

体の警告症状を無視する

多くの人は、疲労感、吐き気、消化器系の問題といった症状が現れた際に、根本的な原因を突き止めることなく肝臓デトックスを始めます。実は、これらの症状は慢性肝疾患、肝炎、その他の消化器系の問題といった別の病気の兆候である可能性があります。

デトックスプログラムを始める前に、徹底的な健康診断を受け、症状の原因を突き止めてください。根本的な原因を適切に治療せずにデトックスを行うと、症状が悪化する可能性があります。

運動を続けていない

健康的なライフスタイルに代わる解毒法はありません。バランスの取れた食事を維持し、定期的に運動し、アルコール摂取を控えることが、肝機能をサポートする最良の方法です。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-sai-lam-khi-thai-doc-gan-khien-gan-cua-ban-ngay-cang-yeu-di-172250212163221973.htm