地球上で最も栄養価の高い食品10選

さらに、6月4日（日）には、AIの力で薬剤耐性スーパーバクテリアを破壊する新化合物を発見、耳・鼻・喉を健康に保つ4つの習慣など、健康に関するニュース記事が多数掲載されています。

地球上で最も栄養価の高い食品トップ10

栄養価の高い食品が最も効果的です。栄養摂取を最大限にするには、最も多くの栄養素と最も多様な食品を選びましょう。

健康サイトHealthlineによると、地球上で最も栄養価の高い食品トップ 10 は以下のとおりです。

天然サーモン 100 グラムには約 2.2 グラムのオメガ 3 が含まれています。これは非常に重要で、健康の改善や多くの深刻な病気のリスクの軽減に役立ちます。

1. サーモン

天然サーモン 100 グラムには、約 2.2 グラムのオメガ 3 脂肪酸、大量の高品質タンパク質、マグネシウム、カリウム、セレン、ビタミン B などの多くのビタミンやミネラルが含まれています。

オメガ3は非常に重要で、健康を改善し、多くの深刻な病気のリスクを軽減するのに役立ちます。

体に必要なオメガ 3 を十分に摂取するには、少なくとも週に 1 ～ 2 回は脂肪分の多い魚を食べましょう。

2. レタス

緑葉野菜の中でも、レタスは王様です。栄養価の高い野菜の一つで、特にビタミンC、ビタミンA、ビタミンK1が豊富で、ビタミンB6、カリウム、カルシウム、マグネシウム、銅、マンガンも豊富です。

レタスはほうれん草よりも美味しい

レタスはほうれん草よりもさらに優れています。イソチオシアネートやインドール-3-カルビノールといった生理活性化合物も含まれており、抗がん作用があることが示されています。

6月4日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「地球上で最も栄養価の高い食品トップ10」の内容を引き続きお読みください。また、高血圧と脳卒中の軽減に役立つ最高の食品の1つ、暑い季節の食品保存の6つの原則など、食品に関するその他の記事もお読みいただけます。

4種類の薬は急にやめてはいけない

医師の指示通りに薬を服用することは、現在の症状をコントロールするだけでなく、他の健康問題の発症を防ぐためにも重要です。服用を中止してはいけない薬もありますので、中止する前に必ず医師に相談してください。

薬の服用を突然やめてしまう理由は様々です。薬を買う余裕がなくなった、不快な副作用がある、あるいは体調が良くなったのでこれ以上服用する必要がないと感じた、など様々です。

しかし、 Medical News Today （英国）によると、突然薬の服用をやめることは重大な間違いとなり、健康に多大な影響を与える可能性があるという。

血圧の薬を突然中止すると、動脈の損傷や脳卒中のリスクが高まります。

一部の薬剤は、患者が薬剤に依存する可能性があるため、徐々に減量する必要があります。急に中止すると、震え、不安、発汗、動悸などの離脱症状が現れることがあります。重症の場合は、死に至ることもあります。

6月4日付Thanh Nien Online健康ニュースの記事「急に中止してはいけない4種類の薬」を引き続きお読みください。また、希少薬の備蓄センターを少なくとも3カ所緊急設置、「処方薬」がどこでも売られ、患者の命が軽視されている…など、薬に関するその他のニュースもお読みください。

爪に白い斑点が現れたら心配でしょうか？いつ医師の診察を受けるべきでしょうか？

健康な人でも、爪に斑点が現れることがあります。しかし、これは通常、深刻な病気の兆候ではありません。この症状は爪白斑（ひはくはん）と呼ばれます。

ニュースサイト「リアルシンプル」によると、ニューヨーク（米国）の有名な美容皮膚科医、ポール・ジャロッド・フランク博士がこの現象についてさらに詳しく説明する予定だ。

白斑とは何ですか？

健康な人でも、爪に斑点が現れることがあります。しかし、これは通常、深刻な病気の兆候ではありません。

爪白斑とは、手足の爪に白い線や点が現れる症状です。これは非常に一般的な症状ですが、全く無害です。

白い斑点は爪に小さな点として現れる場合もあれば、大きくなって爪全体に広がる場合もあります。斑点は1本または複数の爪に現れることがあります。

6月4日付Thanh Nien Onlineの健康ニュース記事「爪の白い斑点は心配なこと？いつ医師の診察を受けるべき？」を引き続きお読みください。また、爪に関するその他の記事もお読みください。「自己免疫疾患の可能性を「示す」爪の兆候」「危険なほど高いコレステロール値を示す爪の兆候」など。

ご家族と幸せで楽しい日曜日をお過ごしください。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm