Découvrez d'autres effets surprenants de l'exercice sur les personnes âgées

En conséquence, la pratique du yoga et des exercices à faible impact peuvent aider à contrôler l'incontinence urinaire, une affection courante chez les personnes âgées, en particulier les femmes.

Le yoga et les exercices à faible impact peuvent aider à contrôler l'incontinence urinaire - une affection courante chez les personnes âgées, en particulier les femmes.

L'étude, menée par des scientifiques de la Stanford Medical School et de l'Université de Californie à San Francisco (États-Unis), vise à trouver des méthodes à faible risque et à faible coût pour traiter l'un des problèmes de santé les plus courants auxquels sont confrontées les personnes âgées, en particulier les femmes.

L'étude a porté sur 240 personnes souffrant d'incontinence urinaire, âgées en moyenne de 62 ans. Elles ont été divisées en deux groupes : l'un pratiquant le yoga et l'autre faisant de l'exercice physique.

Les auteurs ont comparé deux programmes d'exercices de 12 semaines.

Participation à du yoga en groupe sur le thème 16 postures pour renforcer le plancher pelvien, au cours de deux séances de 90 minutes par semaine. Il leur a également été demandé de pratiquer le yoga au moins une heure par semaine en dehors des cours et de tenir un journal de pratique.

Les participants en groupe continueront à se concentrer sur les exercices d'étirement et de renforcement musculaire pendant. On leur a également demandé de s'entraîner une heure supplémentaire chaque semaine et de tenir un journal d'exercices.

Les participants ont enregistré leur incontinence urinaire et leur fonction vésicale.

Après 12 semaines, le groupe de yoga à faible impact avait réduit ses épisodes d'incontinence urinaire d'environ 65 %. Le groupe ayant fait des exercices d'étirement et de renforcement musculaire a obtenu des résultats similaires, selon le site médical Medical Express .

L'incontinence urinaire est une condition de fuite urinaire incontrôlée qui est très courante chez les personnes âgées, en particulier chez les femmes.

Les chercheurs ont déclaré que ces avantages étaient comparables à ceux des médicaments utilisés pour traiter l'incontinence urinaire, qui sont efficaces de 30 à 70 pour cent, a déclaré l'auteur principal, le Dr Leslee Subak, de la Stanford School of Medicine.

L'étude a testé un type de yoga que presque tout le monde pouvait pratiquer, avec des modifications adaptées à différentes capacités physiques, a ajouté le Dr Subak.

L'incontinence urinaire est une condition de fuite urinaire incontrôlée qui est très courante chez les personnes âgées, en particulier chez les femmes, 80 % des personnes de 80 ans et plus de la moitié des femmes d'âge moyen en souffrant, selon Medical Express .

On pense souvent que cela arrive avec l'âge. En réalité, c'est très courant, mais pas inévitable, et il existe des moyens très efficaces de le traiter, explique le Dr Subak.

Les patients qui souhaitent essayer ces mètres peuvent se tourner vers des cours de yoga à faible impact ou des cours d'exercices à faible impact, ajoute le Dr Subak.

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-18524091218203181.htm