Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : découvrez la quantité d'eau que vous devez boire pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux

Les personnes qui boivent au moins six verres d'eau par jour (240 ml/verre), soit l'équivalent de 1 400 ml, ont un risque d'AVC 25 % inférieur. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Causes secrètes inattendues de l'hyperglycémie ; Quels nutriments faut-il supplémenter pour des poumons sains ? ; Un cardiologue partage les premiers signes d'une crise cardiaque...

Expert : Boire autant d'eau chaque jour peut vous sauver d'un accident vasculaire cérébral

Boire suffisamment d'eau présente de nombreux bienfaits pour la santé. Le corps a besoin de suffisamment d'eau pour fonctionner correctement et une personne ne peut survivre plus de trois jours sans eau.

Le cerveau dépend également énormément de l'eau. Même une légère déshydratation peut nuire à l'humeur, à la mémoire et à la concentration. Heureusement, boire de l'eau peut également contribuer à prévenir les accidents vasculaires cérébraux (AVC). Deux experts de la santé expliquent pourquoi.

Carrie Myers, coach de santé spécialisée dans la prévention des maladies, la santé intestinale et la santé cardiaque, et Emily Lachtrupp, nutritionniste aux États-Unis, conviennent qu'il existe un lien entre boire suffisamment d'eau et la circulation sanguine.

Boire suffisamment d’eau présente de nombreux avantages pour la santé.

Photo : AI

Des chercheurs chinois ont voulu savoir si boire suffisamment d'eau pouvait réduire le risque d'AVC et, si oui, quelle quantité serait efficace. Ils ont analysé les données de plus de 29 000 personnes, âgées en moyenne de 49 ans, issues de l'Enquête nationale américaine sur la santé et la nutrition (NHANES), menée de 1999 à 2020, et ont publié leurs résultats dans la revue Stroke and Cerebrovascular Disease.

Les participants ont indiqué leur consommation quotidienne d'eau. Après ajustement pour d'autres facteurs, l'étude a révélé que les personnes buvant le plus d'eau présentaient un risque d'AVC significativement plus faible que celles qui en buvaient le moins.

Plus précisément, les personnes qui boivent au moins 6 verres d'eau par jour (240 ml/verre), soit l'équivalent de 1 400 ml d'eau, voient leur risque d'AVC réduit de 25 %. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 11 juillet .

Quels nutriments faut-il supplémenter pour des poumons sains ?

Vivre dans de grandes villes où la pollution atmosphérique est élevée oblige les poumons à travailler davantage, en particulier contre les agents nocifs tels que les poussières fines, les gaz toxiques et autres composés chimiques.

L'exposition prolongée à la pollution atmosphérique augmente le risque de maladies respiratoires telles que l'asthme, la pneumonie, la bronchopneumopathie chronique obstructive et même le cancer du poumon. Outre le port de masques et l'installation de filtres à air, l'apport de nutriments naturels peut également contribuer à soutenir la fonction respiratoire, à réduire l'inflammation, à lutter contre l'oxydation et à protéger les cellules pulmonaires.

Le saumon est riche en acides gras oméga-3, qui réduisent l’inflammation systémique et sont excellents pour les poumons.

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Les nutriments dont il est scientifiquement prouvé qu’ils contribuent à améliorer la santé pulmonaire, en particulier pour les personnes vivant dans des environnements très pollués, comprennent :

Quercétine . La quercétine est un antioxydant flavonoïde présent dans les oignons, les pommes et le thé vert. Elle est reconnue pour ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. En présence de polluants atmosphériques, la quercétine protège les cellules pulmonaires des dommages causés par les radicaux libres produits par les gaz toxiques et les poussières fines.

Une étude publiée dans le Journal of Inflammation a révélé que la quercétine a la capacité d'inhiber les cytokines inflammatoires telles que le TNF-α et l'IL-6. Ces cytokines sont les principaux agents responsables de maladies respiratoires telles que l'asthme et la bronchopneumopathie chronique obstructive. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 11 juillet .

Un cardiologue partage les premiers signes d'une crise cardiaque

Une crise cardiaque ne survient pas soudainement, accompagnée d'une douleur intense et d'un malaise, comme beaucoup l'imaginent. En réalité, les signes avant-coureurs d'une crise cardiaque peuvent être légers et faciles à ignorer.

Reconnaître les symptômes d’une crise cardiaque à un stade précoce peut vous aider à sauver votre vie ou celle d’autres personnes.

Monisola Adanijo, cardiologue en Inde, partage les premiers signes d'une crise cardiaque.

Douleur ou inconfort thoracique. La douleur peut prendre plusieurs formes, comme une sensation de pression, de serrement, de lourdeur ou de brûlure.

La douleur est généralement localisée au centre ou sur le côté gauche de la poitrine. Elle peut également irradier vers d'autres zones comme un ou les deux bras, le dos, le cou, la mâchoire ou le haut de l'abdomen.

Reconnaître les symptômes d’une crise cardiaque à un stade précoce peut vous aider à sauver votre vie ou celle d’autres personnes.

Photo : AI

Essoufflement. Essoufflement. peut survenir simultanément avec une douleur thoracique ou survenir indépendamment.

Le patient peut soudainement ressentir un essoufflement, même au repos ou lors d'activités légères. L'essoufflement ou le manque d'air sont des symptômes évidents à ne pas négliger.

Sueurs froides. Les crises de sudation, qui apparaissent souvent soudainement et sans raison apparente, sont la réponse de l'organisme à un dysfonctionnement cardiaque.

Nausées ou vomissements. Certaines personnes, en particulier les femmes, peuvent ressentir des nausées ou vomir lors d'une crise cardiaque.

Ce symptôme est souvent confondu avec des problèmes digestifs tels qu'une indigestion ou une intoxication alimentaire, ce qui pousse de nombreuses personnes à être subjectives et à ne pas penser que la cause est cardiovasculaire. Commençons la journée par les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-luong-nuoc-can-uong-phong-dot-quy-185250711002348493.htm