En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : De quelle maladie les douleurs récurrentes à l'épaule préviennent-elles ? ; Si votre vol est malheureusement retardé, faites ces 5 choses ; Types de plantes ornementales qui purifient l'air, portent chance pendant les vacances du Têt...
4 aliments riches en protéines à éviter car il sera difficile de perdre du poids
Les protéines sont un nutriment essentiel qui contribue au maintien et au développement des tissus de l'organisme. Grâce aux protéines, les tissus musculaires, les os, les cheveux, la peau et les ongles sont en bonne santé. Les protéines sont également un composant important des globules rouges, le type de cellules qui contribuent au transport de l'oxygène et des nutriments dans l'organisme.
Il a également été démontré que les protéines favorisent la perte de poids. Intégrer davantage de protéines à votre alimentation peut vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement et à le rester plus longtemps.
Les viandes rouges sont riches en matières grasses et peuvent facilement entraîner une prise de poids même si elles sont riches en protéines.
Il est toutefois important de choisir des sources saines de protéines. Certains aliments, bien que riches en protéines, sont mauvais pour la santé car riches en matières grasses et en sucre. Consommer ces aliments régulièrement peut avoir des effets néfastes sur la santé et freiner la perte de poids.
Les aliments riches en protéines que les personnes essayant de perdre du poids devraient éviter comprennent :
Viande rouge. Des recherches ont montré un lien entre la consommation régulière de viande rouge et la prise de poids. En effet, la viande rouge est riche en calories et en matières grasses. Le poulet et le poisson sans peau, en revanche, sont beaucoup plus faibles en matières grasses et en calories.
Viandes transformées. La viande rouge est néfaste pour la perte de poids, mais la viande transformée est encore pire. La charcuterie, les saucisses et le bacon sont tous riches en protéines, mais ils contiennent aussi beaucoup de matières grasses et de calories. Par exemple, 1 kg de bacon contient 275 calories et 22 grammes de matières grasses. Non seulement la viande transformée, mais tous les aliments transformés comme les boissons gazeuses et les snacks favorisent la prise de poids. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 5 février .
De quelle maladie les douleurs récurrentes à l’épaule préviennent-elles ?
La douleur à l’épaule est une affection assez courante ayant de nombreuses causes différentes, dont les plus courantes sont le surmenage, une blessure ou une maladie sous-jacente.
Si vous souffrez de douleurs à l'épaule persistantes ou récurrentes qui durent plusieurs semaines, consultez un médecin pour en déterminer la cause sous-jacente. Selon le cas, votre médecin pourra vous prescrire une radiographie, une IRM ou d'autres examens.
Les douleurs récurrentes à l’épaule peuvent être causées par une surutilisation ou par l’arthrose.
Une douleur récurrente à l’épaule peut être un signe avant-coureur des problèmes de santé suivants :
Blessure de la coiffe des rotateurs. Une déchirure du muscle ou du tendon de la coiffe des rotateurs qui entoure l'articulation peut provoquer une douleur intense et réduire la mobilité de l'épaule. Cette blessure est fréquente chez les athlètes, les sportifs ou les personnes effectuant des mouvements répétitifs de l'épaule.
Épaule gelée. L'épaule gelée se caractérise par une raideur et une diminution de l'amplitude de mouvement de l'articulation de l'épaule. Elle se développe généralement progressivement et peut être extrêmement douloureuse.
Pour traiter l'épaule gelée, votre médecin peut recourir à des traitements tels que la kinésithérapie ou des injections de corticostéroïdes. La chirurgie n'est généralement pas recommandée pour l'épaule gelée, sauf si les autres traitements n'améliorent pas les symptômes.
Arthrose. Il s'agit d'une maladie articulaire dégénérative qui peut toucher n'importe quelle articulation, y compris l'épaule. L'arthrose survient lorsque le cartilage de l'articulation de l'épaule s'use avec le temps, entraînant douleurs, raideurs et inflammation de la bourse séreuse. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 5 février.
Si votre vol est retardé, faites ces 5 choses
Les retards de vol sont assez courants mais peuvent être stressants, surtout si vous avez des plans préétablis.
Les retards de vol sont assez courants mais peuvent être stressants pour certaines personnes.
Cependant, il est important de garder la tête froide dans de telles situations pour garantir que vos décisions ne soient pas affectées.
Ici, le Dr Kamna Chhibber, travaillant à l'hôpital Fortis (Inde), partagera quelques conseils pour rester calme lorsque votre vol est retardé.
1. Méditez. Une façon de rester calme est de pratiquer la pleine conscience ou la méditation. Une étude de l'Université Harvard (États-Unis) a montré que les personnes pratiquant la méditation observaient des changements positifs dans le contrôle de l'inflammation, le rythme circadien et le métabolisme du sucre, contribuant ainsi à réduire la tension artérielle et à apaiser l'esprit.
2. Préparez-vous à l'avance. Il est important d'anticiper les problèmes potentiels et de se préparer en conséquence. Alors, apportez une barre chocolatée ou des friandises à mâcher comme des amandes, et un masque pour les yeux si vous avez besoin de faire une sieste. Assurez-vous également de boire suffisamment d'eau. Commencez votre journée par des actualités santé pour lire la suite de cet article !
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