Il est conseillé de manger un repas complet avant de boire de l'alcool. Après avoir bu, vous pouvez mélanger du jus de gingembre, du jus de citron et du jus d'orange, puis manger du porridge pour vous dégriser.
Le Dr Nguyen Quang Dung, professeur associé et directeur adjoint du département de nutrition et de sécurité alimentaire de l'Université de médecine de Hanoï , a déclaré que l'abus d'alcool est nocif pour la santé, en particulier pendant les vacances et les jours de congé. La plupart des personnes qui consomment de l'alcool souffrent de maux de tête, de fatigue, de douleurs musculaires, de nausées, de soif, de vertiges, d'une sensibilité à la lumière et au bruit, et de sueurs. Ces symptômes peuvent apparaître pendant ou après la consommation d'alcool, voire persister jusqu'au lendemain, et avoir de graves conséquences sur le travail et la vie après la consommation.
Pour réduire l'ivresse, ne buvez pas l'estomac vide, buvez lentement. Mangez avant de boire de l'alcool et évitez de mélanger de l'alcool avec des boissons gazeuses. Lorsque vous buvez de l'alcool, buvez beaucoup d'eau entre chaque verre afin de réduire significativement la concentration d'alcool dans votre organisme.
Après avoir bu de l'alcool, on peut boire de l'eau de gingembre pour se dégriser. Son goût piquant favorise la circulation sanguine et dissout ainsi rapidement l'alcool. Vous pouvez ajouter une petite cuillère de miel à l'eau chaude de gingembre pour une absorption rapide et un retour aux calmes.
D’autres boissons comme le jus de citron, le jus d’orange, l’eau de coco, la canne à sucre, le kudzu, la pastèque sont également efficaces pour dégriser.
Il est conseillé de manger quelques tranches de pain et des crackers aux céréales complètes pour réduire les effets nocifs. Manger du porridge blanc aide le corps à rester éveillé. Consultez la méthode de calcul du temps nécessaire à l'organisme pour éliminer la concentration d'alcool après avoir bu.
« Les méthodes ci-dessus ne font que réduire la fatigue, mais pas les effets nocifs de l'alcool sur l'organisme », a déclaré le médecin. Après cela, reposez-vous et dormez suffisamment pour aider votre corps à récupérer. Évitez absolument de boire davantage d'alcool pour récupérer et être en meilleure santé. Il est important de connaître ses propres capacités et de ne pas abuser de l'alcool, même lors de beuveries normales.
Ne buvez pas de boissons gazeuses, de lait, de produits laitiers ni de bonbons. N'utilisez pas de yaourt pour vous dégriser ou vous faire vomir, car cela pourrait endommager votre estomac.
L'Organisation mondiale de la Santé recommande aux hommes de ne pas boire plus de 720 ml de bière, 300 ml de vin ou 60 ml de whisky par jour. Les femmes ne devraient pas boire plus de 360 ml de bière, 150 ml de vin ou 30 ml de whisky par jour. Ne laissez pas les enfants et les adolescents consommer de l'alcool. Essayez de limiter votre consommation au niveau de risque le plus faible en une seule occasion.
Thuy An
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