Les avantages étonnants de l'augmentation de votre vitesse de marche

Des recherches récentes ont montré qu'augmenter sa vitesse de marche réduit le risque de diabète et d'hypertension artérielle. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Reconnaître le moment d'or de l'AVC ; 6 plats végétariens riches en protéines aident les végétariens à rester en forme ; 6 symptômes silencieux d'un cancer du sang dangereux...

Il existe une façon de marcher qui réduit la tension artérielle, la graisse dans le sang et le diabète.

Il existe une façon de marcher qui réduit simultanément et de manière significative le risque de diabète, d’hypercholestérolémie et d’hypertension artérielle.

La marche est souvent considérée comme un moyen simple et efficace de rester en forme, mais saviez-vous que la vitesse à laquelle vous marchez peut avoir un impact important sur votre santé ?

Une recherche récemment publiée dans la revue Scientific Reports a révélé qu’augmenter la vitesse de marche peut réduire le risque de diabète et d’hypertension artérielle, en particulier chez les personnes obèses.

La marche est souvent considérée comme un moyen simple et efficace de rester en forme.

Une étude à grande échelle menée par des scientifiques de l'Université Doshisha (Japon) a analysé les données de bilans de santé de plus de 24 000 personnes, dont la plupart étaient obèses. Les auteurs ont examiné le lien entre la vitesse de marche et les maladies métaboliques telles que le diabète, l'hypertension et la dyslipidémie (taux de cholestérol anormal) chez les participants.

Les résultats ont révélé trois grands avantages de la marche rapide, à savoir :

Aide à réduire le risque de diabète jusqu’à 30 %, par rapport à la marche lente.

Aide à réduire le risque d’hypertension artérielle de 6 %.

Réduit le risque de dyslipidémie, selon le Times Of India .

Ces résultats soulignent que la vitesse de marche peut avoir un impact positif sur la santé globale, en particulier chez les personnes obèses présentant un risque accru de maladies. Le contenu suivant de cet article sera publié sur la page Santé le 12 janvier.

6 plats végétariens riches en protéines pour aider les végétariens à rester en forme

Les régimes végétariens sont très bénéfiques pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou maintenir leur ligne. Cependant, les végétariens doivent veiller à consommer des aliments variés pour éviter les risques de malnutrition.

L'un des problèmes rencontrés par de nombreux végétariens est la carence en protéines. Cela est principalement dû au fait qu'ils ne consomment pas de viande rouge, pourtant riche en protéines.

Le tofu et le lait de soja sont des aliments végétariens qui fournissent des protéines de qualité au corps.

Les protéines sont un nutriment essentiel à la croissance musculaire et au maintien du poids. Heureusement, certains plats végétariens sont riches en protéines, ce qui peut aider les végétariens à rester en bonne santé, à développer leurs muscles et à affiner leur silhouette.

Les aliments riches en protéines qui aident les végétariens à rester en forme comprennent :

Le tofu est un aliment végétarien très populaire. Riche en protéines, il se prête facilement à de nombreux plats délicieux. Fabriqué à partir de soja, il est une source de protéines de qualité. Selon vos préférences, vous pouvez le préparer sauté, cuit à la vapeur, frit ou même en soupe.

Haricots noirs et haricots verts. Les haricots noirs et les haricots verts sont d'excellentes sources de protéines végétales pour l'organisme. Riches en protéines, ils sont également riches en fibres, en vitamines et en nombreux autres minéraux. Ces deux types de haricots peuvent être utilisés en soupe, en porridge ou mélangés à d'autres légumes. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 12 janvier.

6 symptômes silencieux d'un cancer du sang dangereux

La leucémie est un type de cancer qui affecte les composants du sang, de la moelle osseuse et du système lymphatique. Un dépistage précoce de la leucémie est important, car il permet aux médecins d'intervenir plus efficacement, de réduire les complications et d'augmenter les taux de survie.

La leucémie est l'un des cancers du sang les plus graves. Elle est dangereuse car elle progresse rapidement, affecte gravement la fonction de la moelle osseuse et est difficile à traiter.

La leucémie peut provoquer un essoufflement.

Les symptômes silencieux de la leucémie comprennent :

Fatigue et faiblesse. La fatigue et la faiblesse sont les symptômes les plus courants de la leucémie. Ce type de leucémie empêche la moelle osseuse de produire normalement des cellules sanguines, ce qui entraîne une diminution du nombre de globules rouges dans le sang et provoque une anémie.

Qu'il s'agisse d'une leucémie aiguë ou chronique, les patients ressentent fatigue et faiblesse physique. Ces symptômes s'aggravent avec le temps.

Essoufflement. Certains types de globules blancs altèrent la capacité de l'organisme à produire des globules rouges, qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Cela peut provoquer un essoufflement.

Ecchymoses. L'un des symptômes courants de la leucémie est la présence fréquente d'ecchymoses inexpliquées sur la peau. Ces ecchymoses apparaissent fréquemment, mais ne sont pas causées par une blessure physique. En effet, ce type de leucémie réduit le nombre de plaquettes sanguines et affecte la coagulation sanguine. Commencez votre journée avec les actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm