Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Pourquoi avez-vous envie de sucreries lorsque vous êtes malade ? ; Les experts partagent des aliments pour le petit-déjeuner qui aident à soulager les douleurs arthritiques ...
5 signes et complications de l'hypotension artérielle
L'hypotension artérielle peut provoquer des étourdissements ou des vertiges. Les causes de l'hypotension artérielle incluent une mauvaise alimentation, la déshydratation, une infection et des troubles hormonaux.
L'hypotension artérielle survient lorsque le flux sanguin dans les artères est réduit. En général, une valeur inférieure à 90/60 mmHg est considérée comme hypotensive.
Une pression artérielle basse peut également provoquer de la fatigue en raison d’une diminution du flux sanguin vers les muscles et les organes.
Bien que l'hypotension artérielle soit moins inquiétante que l'hypertension, elle peut néanmoins entraîner des complications dangereuses. Elle provoque souvent des évanouissements, de la fatigue et une peau froide ou pâle.
M. Mohit Bhutani, cardiologue à l’hôpital Amrita (Inde), a partagé 5 signes et 5 complications courantes de l’hypotension artérielle.
Signes d'hypotension artérielle
Vertiges et étourdissements. L'un des signes les plus courants d'hypotension artérielle est le vertige, surtout lors de changements rapides de position. Cela est dû au fait que le cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang. Nous ressentons donc temporairement des vertiges et des étourdissements.
Fatigue et faiblesse. L'hypotension artérielle peut également entraîner fatigue et faiblesse en raison d'une diminution du flux sanguin vers les muscles et les organes. Une pression artérielle basse entraîne un manque d'énergie et des difficultés à effectuer les activités quotidiennes. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 8 novembre .
Des experts partagent des aliments pour le petit-déjeuner qui aident à réduire les douleurs arthritiques
Les personnes atteintes d'arthrite ont souvent des difficultés à se déplacer, car l'inflammation provoque souvent des gonflements et des douleurs, ce qui affecte considérablement leur qualité de vie.
M. Thomas Applebee, un kinésiologue travaillant au Royaume-Uni, a recommandé certains aliments pour le petit-déjeuner qui peuvent vous aider à réduire les douleurs arthritiques.
Les personnes souffrant d’arthrite ont souvent des difficultés à bouger, car l’inflammation provoque souvent un gonflement et des douleurs.
Les œufs. Les œufs sont une excellente façon nutritive de commencer la journée, explique Thomas.
Les jaunes d'œufs sont une source naturelle de vitamine D, qui joue un rôle important dans l'absorption du calcium. Sans vitamine D en quantité suffisante, l'organisme a du mal à absorber efficacement le calcium. Cela peut entraîner une fragilisation osseuse, des fractures ou des problèmes articulaires, explique-t-il.
Épinards. Ce légume est riche en vitamines et minéraux tels que la vitamine K, le calcium et le magnésium, essentiels à la solidité des os et au bon fonctionnement des articulations. La vitamine K contribue à la liaison du calcium aux protéines osseuses, ce qui préserve la solidité et la souplesse des os.
Saumon. M. Thomas a expliqué que le saumon est riche en acides gras oméga-3, aux propriétés anti-inflammatoires, contribuant à réduire la douleur et l'inflammation articulaires. C'est également une bonne source de protéines, essentielles au maintien et à la réparation des tissus articulaires, ainsi qu'au renforcement musculaire et au bon fonctionnement des articulations. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 8 novembre .
Pourquoi avez-vous envie de sucreries lorsque vous êtes malade ?
Lorsque nous sommes malades, nous perdons souvent l'appétit et ne voulons rien manger. Cependant, il arrive que nous ayons des envies irrésistibles de nourriture, et ce sont des aliments riches en sucre et en amidon. En fait, c'est un mécanisme biologique naturel du corps. Si nous mangeons sans contrôle, nous prendrons facilement du poids une fois guéris.
L'appétit est bien plus qu'une simple envie de manger. Il s'agit d'une combinaison complexe de processus émotionnels, comportementaux, cognitifs et physiologiques.
Lorsque nous sommes malades, les mécanismes biologiques qui nous incitent à consommer des glucides servent les objectifs suivants :
Les changements qui surviennent dans votre corps lorsque vous êtes malade peuvent provoquer des envies d’aliments riches en glucides.
Renforcer l'immunité. Lorsqu'une maladie attaque l'organisme, le système immunitaire s'active pour éliminer l'agent pathogène. Par conséquent, pour fonctionner correctement, le système immunitaire a besoin de plus d'énergie. Ce phénomène entraîne souvent une augmentation du métabolisme, augmentant ainsi les besoins en énergie et l'absorption des nutriments.
Les aliments contenant du sucre et de l'amidon fournissent une énergie rapide et abondante. Cependant, une consommation excessive de sucre, au-delà des quantités nécessaires, peut facilement provoquer une inflammation, entravant ainsi le processus de récupération.
En raison de la réaction au stress, la maladie exerce un stress sur l'organisme. Le stress augmente les hormones adrénaline et cortisol, et mobilise l'énergie nécessaire pour faire face à la situation stressante.
Par conséquent, un stress prolongé perturbe l'équilibre énergétique de l'organisme, provoquant des carences nutritionnelles et stimulant l'appétit. Par conséquent, le corps aura envie d'aliments riches en énergie, comme les féculents et le sucre. Commençons la journée par les actualités santé pour en savoir plus sur cet article !
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